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苏丽玲 副主任医师 副教授 广州医科大学附属中医医院 肺病科
湿气可以说是万病之源，很多时候身体会生病都是因为体内湿气太重导致的，现在的人饮食习惯不良，生活习惯不佳，很容易导致体内有湿以及湿气加重，为了祛湿，很多朋友都会喝红豆薏米粥，但是长期喝是错误的。
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的？
广州市中医医院肺病科副主任医师苏丽玲副教授解释，脾与湿气是对好基友，脾虚了，湿气会加重，湿气重又会导致脾虚，所以要祛湿，需要同时健脾，这点尤其重要。如果只是单纯的长期喝红豆薏米粥的话，那么祛湿效果不会太好，很大的原因在于本身湿气已经很重，伤及到脾，或者说本身是脾虚湿盛所以祛湿和健脾需要同时进行。
那么湿气怎么才能去掉？
苏丽玲副教授说，想要祛湿体内的湿气，就要多做运动，越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。
多做运动可以加剧脏腑气血运行，改善脏腑功能，改善脾主运化水液、肺主通调水道和肾的气化功能，从而减轻水湿内阻，相反水湿内阻久会阻滞气机，引起脏腑功能失调。
另外饮食也要清淡，同时注意营养的搭配，肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞。这些食物都要尽量的少吃，多吃些祛湿和健脾的食物。
为什么说长期喝红豆薏米粥的人是错误的?那么湿气怎么才能去掉?这两个问题上文已经给出了解答，希望可以对大家有帮助。祛湿不是那么容易的事情，大家需要掌握正确的方法才行。
指导专家：苏丽玲，副教授，副主任医师，广州市中医医院肺病科。
擅长：中西结合方法治疗慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、支扩咯血等呼吸系统常见病、急、危重病。擅长治未病，调体质，纠正体质偏颇，调气血。
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