我们的胃每天在运作，由于我们摄入的食物中会有一些难以吸收或消化后对胃造成伤害的，所以在平时养胃是一件必不可少的事情。所谓养胃，就是通过外在、内在的方法对胃部进行的保护。外在的方法有通过合理的运动和睡眠，内在的方法就是饮食的摄入了。由于我们摄入的每一样食物，都必须经过胃的消化才可吸收，是与胃直接接触的。养胃的食物有很多，从蔬菜水果到中药等。
养胃的食物介绍
1、南瓜
具有养胃的效果。并且从营养学的角度来说，南瓜有丰富的维生素A，不仅能保护胃肠黏膜，还可以防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。并且南瓜同时又助于通便的功能，排除毒素。
2、玉米
含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。
3、山楂片
山楂干是将山楂直接脱水制作而成，其中不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸等营养素。山楂片的口味也很好，是消食化积和醒胃助餐的佳品。
4、猴菇
猴菇是一种具有很强护胃养胃的食物，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，猴菇还能增加胃肠道黏液分泌，达到养胃的效果，同时可以保护肝脏。如今也出现了许多与猴菇相关的早餐食物，方便于肠胃不好的人群。
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