失眠是一种常见入睡困难、睡眠时间减少、睡眠质量下降的症状。失眠会导致记忆力、注意力下降等多种不良情况。长时间性的失眠不仅能影响日常生活中的工作及生活，还会导致抑郁症、焦虑症、神经衰弱、更年期综合征等症状发生。
一、治疗的失眠方法
1、养成良好的睡眠时间，建立睡眠卫生习惯，能有效治疗失眠的症状。
2、睡觉时尽量避免光线强、噪音大的地方，营造良好的睡眠环境，能有效治疗失眠的症状。3、睡觉前，避免看手机、电脑等电子产品。
3、平时可以适度的运动，能有效提高睡眠质量。
4、可以适当的吃一些安眠药，可有助于睡眠。
5、睡觉前也可以听一些比较舒缓、轻松的音乐，已达到音乐治疗法，可有效治疗失眠的症状。
二、预防失眠的方法
1、改善生活方式，按时入睡。
2、增加体育锻炼，可有效预防失眠的症状。
3、睡前注意饮食量，不要吃太多，以免导致肠胃负担，从而导致睡不着。
4、尽量减少晚上喝茶、喝咖啡的习惯，以免神经兴奋，从而导致睡不着。
5、调整好心态，放松压力，不要过于紧张，可有效防止晚上失眠的症状出现。
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怎么治疗失眠
当出现入睡困难、睡眠质量差、容易醒来的情况时说明患上了失眠，失眠患者会出现精神状态不好、神经紧张、记忆力不好等现象，长期出现失眠的情况，是很影响生活质量的，失眠虽然不是大病，但是失眠的治疗也是不能忽视... 详细»
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失眠怎么治疗
失眠是现在很多人都有的一种症状，这不是疾病，只是一种状态。是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等... 详细»
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得了失眠怎么治疗
一般情况下，失眠的发生主要是与心理因素有直接的关系，但是也不能排除有生理疾病的可能性。如果出现失眠的情况，首先是需要养成一个好的睡眠习惯，保持一个好的心态，如果长期出现失眠的症状，可以在医生的指导下服... 详细»
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