-
-
周利军 副主任医师 大同煤矿集团有限责任公司总医院 感染科
肝是人体不可或缺的一个“化工厂”，常常负责管理身体内水、血、气的流通。一般在生活中的睡眠、饮食、情绪甚至是用药等，都会对肝脏的疏泄功能产生影响，导致肝功能异常、肝病的发生。因此，如何保肝，减轻肝脏的负担是值得关注的。
养肝护肝的办法
1、维持正常的体重，体重超标的人会加重肝脏的负担，患上脂肪肝等疾病的几率也会上升。因此，如果过于肥胖的人，要注意减少脂肪的摄入，并且进行有规律的体育锻炼。
2、健康饮食，多吃一些绿色的食物比如黄瓜、西兰花、苦瓜、西红柿、苹果、葡萄等，多补充蛋奶类鱼肉类等，有利于营养吸收，有舒肝强肝的作用。
3、保持乐观积极的心态，中医中常说怒极伤肝，不良的情绪状态会对肝脏造成一定的影响，因此要懂得用合理的方法去释放情绪，以免郁结于心。
4、平时不要抽烟酗酒，如果肝功能有异常，及时去检查，同时可以在医生的建议下吃一些养肝护肝的药物，但不要盲目用药。
肝不好的表现
1、肝不好的人，气色和脸色也会不好。一般常见脸色发黑暗沉，额头上脸上会冒出很多痘痘。
2、肝脏具有藏血的作用，对于女性来说，如果肝脏受损，容易出现气血不足，月经紊乱等现象。
3、由于长期熬夜、酗酒等行为导致肝脏负荷加重，无法得到正常休息，机体无法收到正常的营养供应，因此只要稍加运动，就会感到十分疲劳。
-
-
广安市人民医院 肝病与感染专科
擅长：擅长于各型肝炎、...
-
-
广安市人民医院 肝病与感染专科
擅长：擅长于各型肝病、...
-
-
广东省中医院珠海医院 肝病科
擅长：中西医结合治疗各...
-
-
广东省中医院珠海医院 肝病科
擅长：病毒性肝炎、肝硬...
-
-
甘肃省武威肿瘤医院 肝病科
擅长：擅长各类疑难重症...
-
-
复旦大学附属肿瘤医院 肝脏外科
擅长：肝胆良恶性肿瘤的...
-
-
九江市中医院 肝病科
擅长：擅长慢性乙肝、慢...
-
-
六安市中医院 肝病科
擅长：擅长于感染性疾病...
-
-
怎样养肝护肝效果最好
通常没有养肝护肝效果最好的方法，建议通过调整饮食、规律作息、适量运动等方式养肝护肝，可以起到比较好的效果。1、调整饮食：避免食用高糖、高脂、高蛋白类食物，戒烟戒酒，减少食用高胆固醇类食物。建议以清淡易... 详细»
-
-
如何养肝护肝
肝脏是人体的重要器官，如果在平日不能好好的保护，不仅会伤害到肝脏本身，还会引起其他的疾病，如气血紊乱，高血压，高血脂和消化不良等。随着年龄的增长，特别是那些已经上了岁数的人群，养肝护肝就显得尤为重要了... 详细»
-
-
养肝护肝茶
肝脏是人体新陈代谢的“化学工厂”。有毒物质，损害肝脏的药物，体内产生的毒物和废物必须依靠肝脏排毒后排出，喝护肝茶，能补气养血，降低血糖和胆固醇，软化血管，润肺除痰，疏肝理气，清热解毒，保护肝脏。那么，... 详细»
公众号
头条号
百家号