腿抽筋是由于腿部的血液循环不畅通导致的肌肉痉挛，通常与腿部活动有关系，如果腿部受凉，出汗多、疲劳过度、睡觉姿势不正确都会导致腿抽筋，尤其是急性发作的时候，疼痛非常剧烈，半夜睡觉的时候，可能会把人痛醒，会严重影响睡眠质量。
腿抽筋的原因
1、寒冷导致的抽筋，冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分，夏天游泳的水温低，容易引起腿抽筋。夜里睡不着被褥盖不住，小腿的肌肉被寒冷刺激，抽筋会醒过来。
2、肌肉连续收缩很快，激烈运动时，全身处于紧张状态，足部肌肉收缩速度过快，放松时间过短，局部代谢产物乳酸增加，肌肉收缩和放松难以协调，从而引起小腿肌肉抽筋。
3、出汗过多。运动时间长，汗多，不能及时补充盐分，体内的液体和电解质大量丢失，代谢废弃物积蓄，肌肉局部的血液循环不良，容易发生抽筋。
腿抽筋的预防
1、加强体育运动，运动时充分做准备活动，使身体全部活动，这时下肢血液循环顺畅，再参加各种剧烈运动和比赛，就能避免脚踏步。
2、平时活动量多时，为了避免脱水需要补充液体，但有必要避免口渴，饮水意识随着年龄的增长而变弱，我们老了可能会忘记喝水
3、被子不要太紧，特别是仰卧时，被褥压迫足部，使足底的肌肉紧绷，只要把容易引起抽筋的被子扯松就可以了。
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