压力大导致的失眠主要是由于工作压力大，经历了某些变故导致的睡不着，短时性的失眠主要是指经历不开心的事情，搬家等造成的失眠，慢性失眠主要是指患有抑郁症、甲状腺疾病等引起的长期失眠，需要慢慢进行调理，放下心中的压力。
失眠的原因
1、慢性失眠症，原因一般包括身体要素和感情要素，例如心血管功能不全、甲状腺功能亢进等，是长期用药的结果，酒精可能是主要的问题。
2、重力症失眠，环境压力，陌生睡眠环境，暂时性压力型失眠症的药物治疗可以考虑“按需使用”。
3、短期型失眠症，原因包括感情创伤，住院或疼痛主要的紧张因素，包括结婚、离婚。如果不能走出短期性失眠，发展为慢性压力型失眠症的可能性很高，治疗的目的之一是避免这种发展趋势。
压力大失眠的缓解
1、运动缓解压力，运动能产生机体的腓肠肽效果，能使神经变高兴，被称为“快乐因子”。腓肠肽效果让人感到喜悦和满意，是一种维持良好、温和的心理状态的方法。
2、饮食缓解压力，饮食消除压力也是一个很好的选择。很多人在心理压力大的时候，通过饮食进行调整。
3、在按摩中释放压力，可以尝试按摩。身体上的紧张和压迫也会导致心理紧张和压迫。如果身体在按摩中放松，心理压力也一起放松。
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