都知道在月经期间减肥是一件比平常都容易的事件，以下都是一些在月经期间减肥的举措以及减肥方法。但是为了自己的身体健康着想，一定是要选择适合自己的运动，同时在月经期间最好不要进行剧烈运动，适当进行一些有氧运动，例如：瑜伽，慢跑，普拉提等等。
1、月经期间减肥的举措建议
爱美的女性都希望自己的身材能够非常好，往往会采取一定的减肥措施，在月经期间的减肥还需要注意好身体健康的保养。原因分析：月经期间的女性身体会流失很多血液，想要减肥的话是可以的，但是一定要注意好自己的健康保养才行，避免影响到自己的身体健康状况。举措建议：女性在月经来临期间想要减肥的话，可以适当的的多吃一些富含蛋白质的食物，能够有效的起到饱腹感的作用。同时还需要多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充身体内所需的营养元素。
2、月经期间的减肥方法
经期减肥确实是有一定效果的，因为在这个阶段由于体内激素的变化，女性燃脂的能力要比平时高一些。但是要注意在经期走后的7~14天内减肥比较有效，月经来临时是不建议减肥的。可以通过快跑，做瑜伽，爬楼，骑自行车等运动进行减肥，饮食上也是要注意的，注意合理膳食，多吃蔬菜水果，还可以吃些粗粮，有利于消化。
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