下奶也称为“产后缺乳”，指产妇在哺乳期或哺乳开始即乳汁全无；或乳汁分泌稀少，乳房不胀；或开始哺乳正常，因产妇发热或情绪抑郁造成乳汁骤减，不足以满足婴儿的需求。帮助下奶的方法有多种，比如可通过物理按摩、补充营养、药物治疗等方法辅助乳汁分泌。
下奶方法
1、两边的乳房都要喂：如果一次只喂一个，乳汁分泌量会随乳房受的刺激减少而减少。
2、多吮吸：婴儿吮吸的力量增大，宝宝的吮吸力帮助按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得越多。
3、吸空乳房：每次喂奶都要让宝宝充分吸空乳房，这对乳汁的再生长有较好的辅助作用。
4、保持好心情：乳汁分泌是否充足与哺乳期女性的情绪情感及心理因素也有很大的关系，所以保持平和、愉快的心情有助于乳汁的分泌。
5、补充水分：在喂奶期间妈妈要注意及时补充体内水分，或是多喝豆浆、果汁、原味蔬菜汤、杏仁粉茶等有助于下奶的食物。
6、充分休息：睡眠不足也会是乳汁分泌量减少，哺乳期女性要注意休息，学会如何在不影响自己睡眠的情况下喂奶。
下奶注意事项
1、让宝宝早吮吸、勤吮吸。
3、避免摄入过多脂肪。
4、哺乳期间需避免抽烟和染发。
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