哺乳期间不要吃生冷和辛辣的食物，在哺乳期间，要注意营养饮食，多吃含有高营养价值的食物，如鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼肉、瘦肉等，这些可以增强哺乳期妇女的身体抵抗力，促进乳汁分泌。哺乳期妇女应该避免生气，避免情绪激动，养成良好的生活习惯，让宝宝充分吸吮乳头和乳晕，可促进乳汁分泌。
一、喂奶不能吃的食物
1、辛辣的食物，如韭菜、茴香、大蒜、胡椒、洋葱、生姜等食物。
2、腌制品、油炸食品、高脂肪食品，半熟食品不完全熟食、含防腐剂的食品和饮料都不能吃。
3、寒性的食物如蟹、海带、紫菜等海鲜。
4、刺激性食物，如酒、咖啡等。
5、冷食，控制盐量的摄入，多吃清淡、易消化、营养丰富、低热量、高蛋白质的蔬菜。
二、哺乳期适宜吃的食物
女性在喂养过程中应注意营养均衡，多喝牛奶，牛奶的营养成分丰富，可以吃含有微量元素、维生素、优质蛋白质食物。多吃含有维生素的新鲜蔬菜和水果，如黑木耳、鱼、虾、动物肝脏、豆制品、海藻、芝麻等食物。优质蛋白质食品主要包括各种肉类，乳制品和鸡蛋。
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