平时生活中，有许多人都有抽烟的行为。如果总是大量抽烟，此时烟草中有害物质对身体造成刺激，就容易带来严重的身体损伤。烟草中有害物质直接会损伤人的肺部，导致肺部功能下降，而肺部作为重要的呼吸器官。一旦功能下降，此时身体需要的氧气无法及时提供，就容易影响正常的生理机能。那么，经常抽烟的人，有哪些好的方法可以帮助清肺呢？
1、适当多吃白萝卜清肺
平时生活中如果经常有抽烟的行为，想要有效清肺，提高肺部功能，那么可以适当进食一些白萝卜。白萝卜具有清热生津，健胃消食，止咳化痰的作用。在抽烟的情况下，此时肺部会堆积很多的毒素。如果可以适当进食一些白萝卜，达到调理身体清肺的作用，那么此时人的肺部功能提高，可以降低烟草有害物质带来的损伤。因此，平时经常抽烟的人可以适当进食一些白萝卜。
2、进食雪梨川贝汤
经常抽烟的人，其肺部健康容易受到损伤。如果想要有效清肺，可以适当用雪梨和川贝一同炖汤后进食。雪梨川贝汤具有清肺，止咳，润喉等作用，可以有效去除肺部的垃圾毒素，这样才能降低这些毒素对肺部组织造成的损伤。因此，平时经常抽烟的人，不妨用雪梨川贝等一同炖汤后进食，可以达到提高胃部功能的作用。
3、适当多喝养生茶
肺部作为人体重要的器官，在进行气体交换的过程中，发挥着重要的作用。如果平时总是抽烟，那么烟草中有害物质就容易对机体健康造成影响。如果想要有效清肺，滋养人的肺部，那么可以多喝一些养生茶，常见的绿茶就十分适合经常抽烟的人饮用。因为绿茶中含有较多的抗氧化成分，像常见的儿茶素，茶多酚等都可以从茶水中获取，有利于肺部毒素更快排出体外。因此，平时经常抽烟的人不妨多喝一些养生茶，可以达到滋养身体的作用。
综上所述，经常抽烟的人其肺部健康容易受到损伤，想要降低烟草中有害物质带来的身体伤害，平时可以通过合理的饮食清肺，去除肺部的毒素。比如适当多吃白萝卜清肺、进食雪梨川贝汤、适当多喝养生茶等。值得注意的是，想要有效降低肺部受到损伤的概率，还需尽早戒烟为妙。
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