孕妇睡不着，应该不要在睡前几小时内进食和饮水，白天补充足够的营养，调整生物钟，保证充足的睡眠时间，尽量不要喝含有咖啡因的饮料，如喝咖啡、可乐等，会导致孕妇失眠，建议孕妇在睡前喝一杯温牛奶有助于孕妇睡眠质量提高。
一、孕妇睡不着的护理方法
1、寻找舒适安全的睡眠环境和睡眠姿势，尽量采取左侧降低身体的压力，帮助睡眠。
2、要学会调节心理压力，稳定情绪很重要，孕妇在怀孕期间会比较敏感，心理压力会增大，可以找人说话、散步、K歌，适当放松，可以帮助睡眠。
3、睡前不要吃太多，吃太多会影响肠胃的消化功能，孕妇的饮食要少量多餐，睡前两个小时不要吃东西。
4、可以适当进行运动锻炼，不仅有助于孕妇的消化，提高孕妇的免疫力，避免生病，还可以提高孕妇的睡眠质量。
二、孕妇睡不着影响胎儿吗
1、会影响胎儿，孕妇转身睡觉睡不着，脑子里就会胡思乱想，情绪波动，长期睡眠不足也会影响身体的健康，还会影响胎儿的发育。孕妇出现失眠必须要多注意休息，避免会影响胎儿的健康问题。
2、孕妇失眠是很常见的，很多孕妇会产生焦虑和对分娩的恐惧，因此是很难入睡的，在怀孕期间，腰部、疼痛和腿部抽筋，这种现象会使患者失眠加重，会间接影响胎儿的健康。
-
-
辽宁省血栓病中西医结合医疗中心 中风病诊区
擅长：脑出血，脑梗塞，...
-
-
辽宁中医药大学附属第四医院 中医神经内科
擅长：脑梗塞，脑供血不...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 神经内科
擅长：从事内科临床工作...
-
-
河南省胸科医院 神经内科
擅长：擅长脑血管病的诊...
-
-
南方医科大学南方医院增城分院 内分泌科
擅长：糖尿病，甲亢,高...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 医务科
擅长：熟练掌握骨科常见...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 内科
擅长：广西神经病学专业...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 外科
擅长：熟练掌握胸外科常...
-
-
孕妇睡不着觉怎么办
孕妇怀孕到后期随着她的子宫的增大，挤压膀胱孕妇夜尿就会非常的频繁，频繁起夜上厕所就会影响到孕妇的睡眠。此外还有一些孕妇是因为多梦或者是入睡相对比较困难而导致的睡不着觉，这些都是和孕妇妊娠期的激素水平密... 详细»
-
-
孕妇晚上睡不着觉怎么办
对于孕妇来说，除了保证日常所摄入的营养以外，还需要关注自己的睡眠质量。良好的睡眠质量不仅可以保证孕妇的精神状态，而且也能促进胎儿的发育。但是部分孕妇可能出现睡不着的情况，一定要引起重视，否则将会产生负... 详细»
公众号
头条号
百家号