所谓的坐月子是指女性分娩后的一个重要阶段。由于怀孕和分娩会造成伤害，所以女性的身体必须要休息一段时间，休养自我调整和自身恢复。传统的坐月子是分娩后一个月内，但事实上女性需要大约6~8周的时间才能康复。
一、坐月子能不能洗头发
事实上，宝妈们在坐月子期间要多加注意清洁卫生。老人之所以说不能洗头发洗澡，因为当时的情况相对较差，使用的水是井水或河水，没有良好的保暖措施。显然，这些因素至今都已经改善，所以在目前的情况下，妈妈们可以在坐月子期间内洗头发，只需要做好保暖保护就好。当然，在坐月子期间是否可以洗头发取决于产妇的个人身体状况。在正常情况下，只要产妇恢复状态良好，就可以在分娩后一两周左右洗头。
二、坐月子适宜吃的水果
水果含有丰富的维生素和水分。在坐月子期间，可适合吃一些温性和中性的水果。例如，可以吃苹果、桃子、樱桃、山楂和其他水果。尽可能少吃西瓜这类的水果，会导致腹泻。如果不是恶露的情况，尽量少吃温燥的水果，如荔枝、龙眼肉等，会很容易加重出血现象。分娩期指的也是产褥期，由于活动量低和肠胃蠕动缓慢，产褥期妇女应该多吃富含纤维素的食物。
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