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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
很多人都知道熬夜不仅伤害身体健康，还容易使人精神不振，感觉做什么都提不起劲。肯定很多人没有了解过“生气一小时等于熬夜六小时”这样的观点？具体地说，就是生气1小时损伤的气血精力，差不多等于熬夜6小时。
对养生有一定了解的人们，一定听说过“百病皆生于气”这样一句中医名言。这其中的“气”指代的东西多种多样，今天就主要谈谈情绪变化中最致病的源头——生气发怒的几大危害。
一、导致内分泌紊乱
尤其女性生气时容易导致内分泌系统混乱。其根源在于，生气时人体分泌的甲状腺激素等陡然升高，而甲状腺是机体内参与新陈代谢的重要器官，这会使得身体的各种激素分泌变得不稳定甚至失衡。长此以往，不仅会导致内分泌系统混乱，还容易引发甲亢。甲亢反过来又会使人心情急躁、容易动怒，最终陷入恶性循环
二、损伤肝脏
《素问?阴阳应象大论》则说：“在志为怒，怒伤肝。”意思就是，发怒导致肝气升发过度，血随气而上溢，从而损害肝脏健康。
从西医角度来讲就是,人在生气时分泌了神经类物质“儿茶酚胺”,它使血糖含量上升,增加了血液和肝细胞内的毒素。因此，生气动怒对患有乙肝、肝硬化等慢性肝病的人危害十分大。需要注意的是，在临床诊断上，“儿茶酚胺”在人体内的含量常用于辅助诊断高血压、甲亢等疾病，可见生气不仅仅是简单地伤肝，还会伤及其他器官。
建议生气时尽量控制情绪或者多喝水，以散发身体内聚集的毒素。
三、减弱肠胃功能
人们常说：“我被你气的饭都吃不下了。”原因是什么呢？主要的原因就是，生气损伤肝脏。肝主疏泄，肝的功能之一就是协调脾胃进行正常消化。另外，生气引发交感神经兴奋,直接作用于心脏和血管,使大脑神经异常活跃，从而减少了肠胃中的血液流量，肠胃蠕动变慢，自然引发消化不良、食欲降低等症状。
四、人容易衰老
生气时，肾上腺素等体内激素水平变高，血液大量涌入大脑，即所谓气血上涌，使大脑细胞加速衰老。需要注意的是，这可和平时思考问题使大脑兴奋的情况不同哦！生气时气血上涌反而会使大脑缺氧，最终造成气血不足，免疫力降低，让身体其他部位也跟着过早衰老。
其次，血液内堆积大量毒素，作用于皮肤上出现色斑、黄斑等肌肤问题。这不仅影响女性，对男性也同样有害，如果男士出现严重的肌肤问题，看起来会显得老态龙钟、精神奄奄。
总之，应该重视生气对身体健康的影响，平时注意放松心情，控制情绪，关爱自己的。俗话说的好“笑一笑十年少”，为了自己的健康，要少生气，常开怀！
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