现在人们的养生观念非常强，经常会通过各种各样的运动来促进身体健康，很多人平时还喜欢爬山。通过爬山可以增加运动量，锻炼身体，同时呼吸到山林里面的新鲜空气，对心肺功能的提高也有帮助。因此，很多人都积极投入到爬山这项运动中来。然而，爬山运动对身体的损耗比较大，不建议经常进行。那么，天天爬山是促进健康还是影响身体健康呢？
天天爬山对身体好吗？
通过了解发现，现在很多人都经常去爬山，通过爬山这项运动增加运动量。然而，经常爬山可能带来的是身体损伤。因为爬山属于高强度的运动，在爬山的过程中需要客服腿脚部位酸胀疼痛的情况。爬山一段时间后，人的腿部会积累很多的乳酸物质，此时最明显的症状就是腿部酸胀疼痛。如果经常频繁爬山，腿脚部位关节或者骨骼的退行性变速度加快，就可能导致人的骨骼出现健康问题。
并且，本身爬山可以锻炼到人的心脏功能，频繁爬山可能会增大心脏负担，这样人在爬山之后就容易气喘吁吁，身体乏力等，这些都是经常爬山带来的负面影响。因此，平时想要有效促进身体健康，需要选择合适的运动。另外，运动也要合理控制好强度，爬山虽然对健康有一定的好处，但是并非频繁爬山就可以促进身体健康。
爬山需要注意什么问题呢？
1、不要频繁爬山
平时在爬山的时候需要控制好次数，一般一个月爬山一次即可，不要每天都爬山，否则腿脚部位受到损伤的概率比较高。因此，平时爬山运动需要合理控制好次数，不要频繁进行爬山这项户外运动。
2、适当补充能量
在爬山的时候需要有一定的能量供给，可以自己携带一些食物或者水。这样在爬山的过程中如果感觉到劳累，体力不支，此时可以补充一些能量，才能避免爬上之后消耗太多能量而出现头晕乏力，胸闷气短等情况。
3、注意保护好膝盖
在爬山的过程中，需要注意膝盖部位的保护。因为爬山过程中人的膝盖是最容易受累的，此时最好佩戴护膝，同时不要快速爬山，这样才能避免膝盖受损明显。
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