跑步现在是很受人们喜欢的，原因是因为没有很高的技术要求，每个人都可以参与，没有场地限制，路边，操场，社区都可以是跑步的场所，在任何时候都可以进行跑步锻炼。另一方面，跑步是激活全身细胞活动的方法之一，跑步有很多好处。例如，预防乳腺癌，预防骨质疏松症，预防糖尿病，保持良好的身体等。
一、跑步的技巧
1、清晨是跑步的好时机。早上起床后，吃东西后，跑步将有助于消化和吸收。
2、跑步时，视觉要水平向前。
3、从肩部到脚跟应该在同一条线上。
4、当跑步时，握拳头不要太紧。手臂与身体一起摆动。角度不能太大。
5、呼吸运动时应有节奏，注意跑步时呼吸不能乱。
二、晨跑的好处与坏处
1、经过一个晚上，身体的糖基本消耗，早上醒来运动可以让身体迅速进入消耗脂肪的阶段，产生理想的减肥效果。此外，晨练可以让身体早日进入工作状态，能够提高学习效率，全天提升基础代谢，消耗更多的卡路里来减肥。此外，早上跑步可以克服懒惰的习惯并能够锻炼意志力。
2、晨跑并非完全无害。早上大多数跑步都是在早餐前进行。人们空着肚子跑。如果运动量太大而且身体没有足够的糖，则可能发生低血糖。而且身体刚刚上醒来，各种功能尚未进入良好的工作状态，跑步时受伤的风险大于午间跑和夜跑。
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