现实生活中，有不少人都出现了便秘这种情况。如果平时便秘严重，那最好现查明原因，针对具体的原因采取合理的改善措施。因为长期便秘不仅容易导致体内垃圾毒素堆积，而且还容易影响了肠胃道功能。只有及时缓解便秘，粪便及时排出，此时身体的健康问题才可以解决。很多人认为，吃苹果对便秘有改善效果，因此出现便秘后经常进食苹果。但是，效果却不明显。出现这种情况的原因是什么呢？
吃苹果就能缓解便秘吗？
平时生活中，如果出现了便秘这种情况，需要查明原因，根据具体的便秘类型展开调理，因为并非所有的便秘都和肠胃道蠕动能力下降有关。如果是身体缺乏膳食纤维或者粗纤维引起的肠胃动力不足，此时进食苹果，补充里面的膳食纤维、粗纤维等，可以刺激肠道蠕动，从而有利于粪便的正常排出。
但是，部分人出现便秘的情况，多是和疾病有关，例如常见的肠癌。并且，无论是结肠癌还是直肠癌，这些癌变在发展过程中，肠道恶性肿瘤体积增大，容易出现肠道梗阻的情况。此时，患者就可能会有便秘的症状发生，而且有时便秘和腹泻还会交替出现。在这种情况下，进食苹果来缓解便秘情况的效果就不明显。因此，平时不能够出现便秘就马上进食苹果缓解，需要根据具体的原因，这样才能防止某些疾病加重。
适当进食苹果有哪些好处？
1、提高免疫力
平时抵抗力下降的人，可以适当进食苹果。因为苹果性质温和，几乎所有人都可以进食，里面含有人体需要的矿物质、维生素、微量元素等，进食之后对免疫功能的提高有帮助。免疫功能增强了，身体出现疾病的概率也会降低，这样才能有效促进身体健康。
2、帮助缓解轻微腹泻
如果平时没有注意饮食问题，因为饮食不当而出现了轻微腹泻，此时可以适当进食一些煮熟的苹果，对轻微腹泻的改善有利。因为苹果中含有鞣酸物质，这种物质具有收敛的作用，可以改善轻微腹泻。
由此可见，出现便秘这种情况时，并非进食苹果都能够改善，需要综合便秘的原因。当然，如果是肠胃道蠕动速度缓慢引起的便秘，此时就可以进食苹果，补充膳食纤维进行调理。
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