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吴辉 主任医师 教授 广州中医药大学第一附属医院 心血管内科
众所周知，高血压在中老年人群体中是非常常见的，针对高血压的问题，也有很多需要注意的。中老年人的血压一定要注意控制在正常水平，避免诱发心脑血管疾病。六十岁的高龄患者也要注意控制血压，随时监测。那么，六十岁的血压是多少才算正常?下面就为大家介绍一下。
按照2005年中国高血压防治指南的规定，成人血压<120/80mmHg为正常血压，我国60岁以上血压降压目标为<140/90mmHg。广州中医药大学第一附属医院心血管内科主任吴辉教授指出，一般情况下，血压测量以尚未起床时测量为淮，以坐位血压为准，测量时上臂不要被衣袖所压迫，手掌向上不要握拳，手臂的高度应与心脏的高度持平。需要特别注意的是，测量前情绪要稳定，不要恐慌，避免饮酒、饮茶、吃辛辣食物等刺激，否则都会影响血压的测量。
吴辉教授解释，因为血压是波动的，反复测量不仅没有意义，反而会影响休息，还可能自己吓自己，对健康极为不利。可以将自己的血压做一个记录，就诊时供医生参考，为调整服药方案提供依据。对于首次测血压的患者，应该分别测量左、右两侧上肢的血压。左、右两侧测得的血压数值会有不同，一般右上肢血压比左上肢高5-10毫米汞柱，这时候应该以较高一侧的读数为准。
六十岁的人群属于中老年人群，这一人群降压要以平稳为主。平时应该要有健康的饮食方法，以及良好的作息习惯，并且要适当地进行身体锻炼，这样对控制血压有很好的辅助作用。
根据相关的研究发现，高血压这一疾病往往较多好发于中老年人。因此，对于已经迈入了六十岁的人们而言，在平时的生活中一定要注意做好该疾病的预防工作。保持健康的饮食规律，并且结合自身的机体实际情况，选择适合的锻炼方式，尽可能避免这一疾病的发病，保证机体的健康。
指导专家：吴辉，教授，主任医师，广州中医药大学第一附属医院心血管内科。
专长：冠心病、高血压、心律失常、心力衰竭等疾病的中西医结合防治；擅长冠心病、高血压、心律失常、心血管介入、起搏器植入等治疗。
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