怀孕是精子和卵子的组合是一个过程，精子应通过阴道、子宫颈、到子宫腔、从子宫的两个角落到输卵管，并在输卵管腹部相遇，完成受精过程。从精子进入卵细胞表面再进入内部，逐渐完成细胞核的融合，整个过程需要24小时，受精主要发生在排卵后12小时内，所以怀孕是需要时机的。
一、对怀孕有利的食物
1、备孕过程中必须要吃黑豆，多吃优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等。
2、如身体虚弱，可以喝复方明胶，必须食用叶酸，可以减少胎儿畸形的机会。富含叶酸的食物是鱼，蛋和绿叶蔬菜的肝脏。
二、怀孕的饮食禁忌
1、腌制类食品，在加工腌制食品时，加入了大量的盐，盐中含有亚硝酸盐和硝酸盐等杂质，会产生亚硝酸盐等有害物质。
2、含酒精的饮料，过量摄入酒精会导致血液中雄激素睾酮的量减少，酒精严重影响精子和卵子的质量。
3、霉变食物，当霉菌，如花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的细菌和黄曲霉毒素。
4、含有过氧化脂质的食物，过量储存油炸食品或饼干，糕点茶油等会产生过氧化脂质。过氧化脂是不饱和脂肪酸的过氧化物，对人体非常有害。
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