雌激素，又称雌性激素，是一类女性荷尔蒙。它能够加快女性的附性器官成熟，促进第二性征出现，并维持正常性欲及生育功能。雌激素主导控制女性第二性征的发育，并起到维持女性的月经周期、生育能力、丰满体态等作用。它对于女性来说是一类十分重要的激素，缺乏雌激素，会导致妇女更年期的出现，还会导致其他身体系统的疾病，因此一定要维持体内正常的雌激素水平。
雌激素食物有哪些
1、大豆。大豆中含有植物雌激素，其所含的大豆异黄酮，类似与雌激素，可以调结人体的内分泌，正常食用，不会导致体内激素异常。
2、南瓜。南瓜中的维生素E能够作用于人体的脑下垂体和卵巢，从而控制雌激素的分泌。同时，维生素E还有助于保护皮肤和预防高血压等疾病。
3、鸡蛋。鸡蛋中所含有的胆固醇也是人体生产雌激素的来源之一，女性最好每天吃一个鸡蛋，可以补充适量的蛋白质，有效维持身体的健康。
4、卷心菜。卷心菜含有能够促进雌激素分泌的硼这一种矿物质，并且其还含有丰富的食物纤维，具有润肠通便，排毒养颜的功效。
5、坚果。坚果中富含欧米伽3脂肪酸，能改善人体精神的焦虑症状，舒缓身心压力，从而调节脑下垂体的雌激素分泌平衡。
6、蜂王浆。蜂王浆是补充雌激素的上好补品，其安全无添加，所以经常吃蜂王浆，能安全健康地提高女性体内的雌激素水平，从而起到保养卵巢的作用。
7、红薯。红薯叶能够有效地调节雌激素分泌，还能够润肠排毒，具有美白美颜的功效。
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有哪些食物可以补充雌激素
一般是对处于更年期女性补充雌激素有较大必要性，若更年期症状比较明显，可补充一些植物雌激素，但患有外生殖系统肿瘤、乳腺肿瘤等两种病症患者不可补充雌激素。由于食物里如黄豆、木瓜等食物都可补充，但雌激素含量... 详细»
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天然雌激素的食物有哪些
天然雌激素的食物比较多，常见的有豆类、坚果、蜂蜜、奶类、水果等。1、豆类：豆类食品中包括黄豆、黑豆、红豆等，其中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，有助于补充身体内的雌激素。2、坚果：常见的坚果... 详细»
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雌激素高的食物有哪些?
雌激素高的食物通常包括豆制品、蜂王浆等多种食物，可能会含有一定的天然雌激素。豆制品通常包括豆浆或者是豆腐，当中通常会含有大豆异黄酮，而且天然雌激素也会相对比较低一些，蜂王浆当中含有的天然雌激素也是相对... 详细»
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增加雌激素的食物有哪些
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含天然雌激素的食物有哪些
雌激素是女性的天然滋养品，能保持皮肤光滑，维持卵巢的正常功能，让女性拥有完美的体态。如果体内的雌激素含量过低，会给身体带来严重的伤害。日常人们常吃的食物中有着丰富的天然雌激素，对补充雌激素，缓解更年期... 详细»
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