为了愉快地度过孕期并迎接分娩的到来，准妈妈们可以尝试练习孕妇体操。孕妇体操可以在受孕3个月后开始，每天练习，运动量不要太大，运动时，可以放一些轻松的音乐来帮助调整心情。产妇运动可以有效地增强准妈的体力，有利于自然分娩，降低剖腹产的概率。
孕妇体操的好处
1、促进分娩过程，降低剖宫产率
孕妇体操可以在怀孕期间作为常规保健计划进行，可以使孕妇在整个怀孕期间保持良好的身心状态，从而可以有效降低剖宫产率，促进分娩过程，缩短分娩过程。母亲对缺乏分娩的认识以及对孕妇过度营养，活动减少，导致胎儿大，分娩时体力不足以及怀孕期间并发症增加的恐惧感都会导致剖宫产率增加。而孕妇的体操可以很好地解决这些问题。
2、减少对分娩的恐惧，减少怀孕期间的不适
在怀孕期间坚持执行产妇体操可以减少母亲在分娩过程中产生的恐惧和产后状态的变化，有助于减少怀孕期间的不适，及时调整心理状态，增强自信心和体力。
3、预防产后抑郁和不适，促进新生儿生长
怀孕期间坚持产妇体操可有效减少产后出血，促进产后恢复，使孕妇更愿意选择母乳喂养，促进新生儿健康成长。正确地进行产妇体操可以增加分娩的机会，产后抑郁症的发病率也会显着降低。
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