怀孕期间不建议孕妇吃螃蟹,虽然螃蟹含有丰富的营养成分,但其性质偏寒。孕妇过量食用会导致宫寒,胎动不安,容易引起流产。此外,螃蟹通常由含有激素的饲料喂养,过量食用对胎儿发育也是有害的。建议孕妇在怀孕期间应合理饮食,保证一定的营养,多吃新鲜蔬菜和水果。
孕妇的饮食建议
1、热量
在怀孕期间,应该每天至少增加100~300kcal的卡路里,因为蛋白质,脂肪和糖可以在新陈代谢期间产生卡路里,所以应该以适当的进食一些。可以从食物中获取,65%的热量来自食物,剩下的35%来自食用油。
2、动物性食物,蔬菜和水果
当怀孕4~6个月时,每天吃的蛋白质应该比平常多15克,当7~9个月时要多25克,优质蛋白质主要来源于动物,如各种肉类,牛奶,鸡蛋和鱼类,尤其是牛奶。
3、糖
糖的主要作用是提供卡路里。孕妇消费的大部分主食都是淀粉。怀孕中后期每天总共约8至1公斤的主食就足够了。
4、微量元素
微量元素包括很多,但除铁外,几乎所有微量元素都可以通过普通食物获得,如钙,锌和碘。然而,铁的供应难以从饮食中完全补充,因此如果条件允许,可以补充铁的口服药。
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孕妇可以吃螃蟹吗
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