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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
夏天人们认为呆在空调房里舒服，有的人还喜欢把室内温度调得太低，有关节旧患的人容易会感觉到关节处隐隐作痛。这也不禁引发人们的疑问：关节疼痛是冻出来的吗？为什么受寒冻手时手关节处总会泛红刺痛呢？
为什么冻手总是冻在关节处？
一、血液循环不畅所致
当外界气温较低，而手部又是平日常裸露的部位，因而其会受到大面积的寒冷刺激，导致血管收缩，血流量减少，进而导致手部关节血液循环不顺畅，病变组织细胞中的炎症介质无法及时排出，此时病变部位的细胞压力会较周围正常组织高，同时痛觉神经会受到刺激，从而致使关节疼痛的症状出现。
二、肌肉收缩所致
寒冷刺激下人体的肌肉会反射性地收缩，关节处血液供应量下降，同时关节囊分泌的滑液也减少，导致关节活动灵活度显著降低，关节处表现出僵硬的功能障碍，并伴有强烈的疼痛感。
三、精神情绪所致
寒冷不免会对人的精神情绪造成一定的影响，当人因寒冷产生负面情绪时，会使机体的疼痛阈值降低，从而使疼痛感加剧，这也是空调开太低冻手关节疼痛的可能原因之一。
如何预防手关节疼痛？
1.手部保暖必不可少，可用热水袋、手套等避免手部受冻而致关节疼痛。
2.适当的进行体育锻炼，夏天空调不要开太低温度，减少受冻。
3.饮食上可多补充钙类及蛋白质类食物，对关节的营养供给十分有益。
“寒冷”并非关节疼痛的主凶，因而”关节疼痛是冻出来“这种认知是完全错误的。关节是人体较为脆弱的部位，关节疼痛其实是关节自然老化所引起的，而不是冻出来的，寒冷刺激只是起到加重疼痛的作用。虽然寒冷并非主要致病原因，但是保暖工作的落实还是十分有必要的，特别是对于手部这种易受寒、受冻的部位，更应做好保护措施。
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