夏天一到，此时气温就开始升高，随着高温天气的来临，需要做好防暑工作。如果没有注重身体的保养，经常在户外受到阳光的暴晒，人出现中暑的概率非常高。中暑时容易有头晕乏力，恶心反胃的情况出现，严重时还会发热明显。因此平时需要做好防暑防病的措施。那么，想要降低中暑的出现率，帮助预防疾病，在夏天需要注意哪些问题呢？
1、一杯温开水
在炎热的夏季想要避免中暑，有效预防疾病，那么就要注意每天早上起床之后饮用一杯温开水。早上起床之后饮用一杯温开水，可以达到补充水分，降低血液粘稠度的作用。而且在饮水的过程中，往往可以维持体液平衡，帮助改善身体的循环和代谢，免疫功能也可以增强，对中暑这种情况也有预防效果。如果总是缺乏饮水，身体在水分不足的情况下，出现中暑的概率也会非常高。因此，夏季想要预防疾病，每天早上起床之后应该饮用一杯温开水。
2、一碗绿豆粥
想要在夏天消暑防病，那么需要进食一碗绿豆粥，可以每隔三天就进食一碗绿豆粥，往往可以达到消暑止渴，清热解毒的功效。因为本身绿豆就是营养价值比较高的豆类食物，里面含有多种对人体健康有益的物质，常见的维生素，矿物质，蛋白质，微量元素等都可以从绿豆中获取。如果可以适当进行一些绿豆粥，往往可以达到调理身体，促进身体健康的好处，这样出现中暑的概率也会大幅度降低。
3、一杯养生茶
在炎热的夏天可以适当喝一些养生茶，每天饮用一杯养生茶，可以有效提高免疫功能，促进身体循环和代谢，养生茶的种类较多，例如常见的冬瓜茶，菊花茶，金银花茶，薄荷茶都有消暑清热，降火的功效。在炎热的夏天饮用往往可以达到生津止渴，避免上火的作用，这样可以有效降低中暑的出现率，疾病的发病率降低了，身体健康才有保障。
4、一小时运动
到了炎热的夏季想要有效预防中暑，同时避免疾病找上门来，那么每天需要保证有一个小时的运动。运动通过运动是促进身体循环，改善身体代谢能力的有效措施，而且可以选择在夏天的清晨，傍晚的时间进行运动。此时阳光强度较弱，适当运动不仅可以达到充足的运动量，还可以提高免疫功能，这样出现疾病的概率会比较低。
-
-
雾霾口罩防病毒感冒吗
邢艳利 主治医师
-
-
如何预防病毒性肝炎传播？
罗晓丹 副主任医师
-
-
儿童预防病毒性肺炎的措施
欧阳学认 主治医师
-
-
类风湿关节炎患者怎么缓解,...
张洋 副主任医师
-
-
醋能预防病毒性感冒吗
戚正涛 主治医师
-
-
福建省妇幼保健院 宫颈疾病诊治保健中心
擅长：从事妇产科临床工...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙周洁治
-
-
广西医科大学附属口腔医院 干部保健科
擅长：擅长牙体、牙髓、...
-
-
江西省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长疾病:妇产科...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
带呼吸阀的口罩能防病菌吗
带呼吸阀的口罩被广泛用于防护雾霾和空气污染等环境，在防护病菌方面也有一定作用。以下是具体分析：一、原因1.呼吸阀设计：呼吸阀的设计使得口罩在呼气时可以方便地排出空气，但同时也会导致呼出的空气中的病菌直... 详细»
-
-
医生总结：黄芪泡水防病保健，做好搭配更健康
在日常生活中，可能有些人会选择将黄芪用来泡水后服用。其作为一类益气的中药，用来泡水服用后，能够给机体带去的好处还是比较多的。除此之外，很多人可能会好奇，黄芪与什么搭配使用，疗效会更好呢? 详细»
-
-
如何缓解肩周炎？做好这6点，谨防病情加重
在临床上，肩周炎全称为肩关节周围炎，指的是肩部活动受限制，同时伴随肩部疼痛。一般来说，关节炎多发作于中老年人，女性患病率高于男性。如果没有得到及时治疗，可能会向颈部和背部扩散。那么，肩周炎应该怎么缓解... 详细»
-
-
板蓝根能预防病毒性肺炎吗
板蓝根是一种传统中药，被广泛用于预防和治疗感冒和流感等呼吸道感染症状。主要成分是薄荷醇和氨基酸等物质，具有解毒、消炎、抗菌和抗病毒的作用。一些老百姓在面临病毒感染时使用板蓝根可以缓解一些症状，但这并不... 详细»
-
-
日常养成这两个好习惯，防癌防病事半功倍
人人谈癌色变，一旦患了癌症，治愈的希望渺茫。那癌症能预防吗？癌症到底怎么去预防好呢？如何防癌才能有效呢？ 详细»
公众号
头条号
百家号