女性经期疼痛很常见，尤其是月经来潮的前两天，不仅腰酸，还手脚冰凉，面色苍白，全身冒冷汗，甚至呕吐。如果有月经期间肚子痛的不能忍受，一定要及时就医。此外，保持温暖，指压按摩或做瑜伽都可以缓解经痛。
缓解月经肚子疼的办法：
1、喝红糖水：很多女性在月经期间都有痛经现象，这是由体内血液淤滞引起的，无法正常排出。此时饮用红糖水可以帮助排出淤血，使经血流动变得顺畅，让痛经趋缓。
2、用热水瓶敷在腹部：月经期间的肚子痛也可能是由腹部着冷引起的。这种情况的应对方法就是在腹部用热水瓶给其加温。过了一会儿，肚子疼痛的症状就会减轻很多，痛经也有所缓解，同时其他时候也需要做好保温工作。
3、做瑜伽：许多瑜伽姿势可以帮助缓解痛经，但最好遵循专业老师的指导。因为有很多瑜伽体式不适合月经，需要女性朋友有选择的去做。
4、避免摄入咖啡因：含咖啡因的食物和饮料会加重女性的紧张情绪，在有痛经的情况下会让疼痛加剧，如果没有痛经，可能会在饮用后引起痛经，因此女性在月经期间必须避免含咖啡因的食物。
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