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王帅 副主任医师 贵州医科大学第三附属医院 泌尿外科
尿频是指单位时间内排尿次数增多，正常成人白天排尿四至六次，夜间零至两次，若超过范围则称为尿频。尿频既可是生理性与精神神经性的，也可以是多种疾病的症状之一。导致尿频的原因包括炎症、异物、精神因素以及寄生虫病等。尿频常见于中老年男性。
尿频怎么办
1、若没有尿急、尿痛、尿不尽、尿无力等症状，单纯的尿频考虑膀胱过度活动症的可能，可在医生的指导下口服相应的药物进行治疗。
2、若是平常喝水量过少，泌尿系受到了感染引起尿频，可在医生指导下使用抗生素等治疗。
预防尿频的方法
1、注意饮食均衡与食品卫生，少吃肉类，少吃酸性物质，避免造成体质酸性化。多吃蔬菜水果，多补充维生素。不可抽烟、喝酒以及大量喝咖啡，忌辛辣油腻食物。
2、适当进行户外运动，运动前应做好热身准备，运动过程中不可过于剧烈。适当运动能够增强体质的同时，也可提高免疫力。
3、作息时间要规律，保证充足的睡眠时间，若不是工作需要，尽量少熬夜。
4、保持愉快的心情，不要过于紧张或者忧伤，可适当调节心情与自身压力。
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