晚上睡不着觉一般是由于精神压力大、失眠所导致，是人体没有办法控制的一种意识行为，当出现睡不觉的时候，不能心急和烦躁，而是要放松自己的身心，让自己平静下来，反而更容易睡着，还可以借助听音乐看电视等方法帮助睡眠。
睡不着的原因
1、睡眠过程出现障碍，睡眠困难，睡眠质量的降低和睡眠时间的减少。
2、白天认知功能障碍、记忆功能下降、计划功能的下降会导致白天的困倦、工作能力下降，停止工作时容易出现白天的困倦现象，晚上就会睡不着。
3、大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱，血压不稳定，消化系统症状便秘或腹泻、胃胀；男性容易出现生殖功能不全，女性多表现性功能低下等。
睡不着的治疗方法
1、以平常心对待，失眠用不着太担心。越紧张，越是睡着，结果反而会适得其反。也有人认为这样下去大脑不能休息，寿命会变短、会生病，这些担心过度的焦虑对睡眠自身及健康的危害更大。
2、消除失眠的原因。引起失眠的要素很多，如前所述，稍微注意一下，很容易发现。失眠是小事，不能说是疾病，但是也不能延误治疗。
3、身心都放松，对睡眠有好处。睡觉前出去走，稍微放松一下，在上床前或洗澡，浸泡在热水里，然后再睡觉，对顺利入睡百利无害。
-
-
老人晚上睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
白天晚上都睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
白天晚上都睡不着觉怎么办
周香雪 副主任医师
-
-
高中生晚上睡不着觉怎么办
漆微韡 主治医师
-
-
咽炎晚上睡不着觉怎么缓解
黄志勇 主治医师
-
-
常州市妇幼保健院 神经内科专家
擅长：各种神经内科常见...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长难治性中枢神...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长心血管内科疾...
-
-
绍兴市第七人民医院 神经内科
擅长：擅长各种胃病、各...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：单纯鼾症、上气道...
-
-
青海省妇女儿童医院 神经内科
擅长：研究方向:小儿神...
-
-
江西省胸科医院 神经内科
擅长：擅长各种神经感染...
-
-
广西壮族自治区工人医院 神经内科
擅长：擅长急慢性中毒、...
-
-
孕妇晚上睡不着觉怎么办
对于孕妇来说，除了保证日常所摄入的营养以外，还需要关注自己的睡眠质量。良好的睡眠质量不仅可以保证孕妇的精神状态，而且也能促进胎儿的发育。但是部分孕妇可能出现睡不着的情况，一定要引起重视，否则将会产生负... 详细»
-
-
晚上腿酸睡不着觉怎么办
患者如果在晚上出现腿酸睡不着觉，可能是因为白天过度劳累或者是长时间久坐久站导致的，导致患者的下肢血液循环不流畅，所以会出现腿部酸软的情况，也不排除是因为患者有腰间盘突出的病症。腰间盘突出如果压迫到神经... 详细»
-
-
睡不着觉怎么办
晚上睡不着临床称之为失眠，随着社会生活节奏加快，工作生活压力增加，精神长时间高度紧张，心情过于焦虑，能够导致晚上失眠。如果晚上睡不好，白天容易没精神，长时间恶性循环，导致身体机能紊乱，对身体健康的危害... 详细»
-
-
老年人晚上睡不着觉怎么办
老年人生活比较枯燥乏味，容易胡思乱想影响情绪，继而影响晚上睡眠，白天睡得多，也会出现晚上失眠情况，通过中药调理，配合针灸治疗，可缓解症状，适当的运动，以及睡前喝热牛奶，泡泡脚也有助于缓解失眠，避免睡前... 详细»
公众号
头条号
百家号