生活中，有很多人都存在不良的习惯。如果长期存在不良习惯没有改正，往往会使人的寿命缩短，甚至带来严重的身体损伤。因此，平时需要注重身体的健康保养，通过合理的方式来延长寿命，这样才能避免身心健康受到损伤。那么，早上起床后有哪些容易缩短寿命的行为，需要避免出现呢？
1、早起不喝水
生活中，有不少人存在不良的习惯。早上起床之后如果经常不喝水，那很有可能会导致人的血液变得异常粘稠，引发血管方面的病变。因为经过一整晚的代谢，人会出现缺水的情况。如果早上起床后总是不喝水，血液粘稠度升高了，还可能会引发高血脂症。因此，平时需要养成早起喝水的好习惯，这样才能避免身体健康出现问题。
2、早起不刷牙
早上起床后如果经常不刷牙，同样也会缩短人的寿命。因为经过一整晚的睡眠，口腔有很多细菌滋生，甚至会产生异常的口腔臭味。如果总是不刷牙，出现口腔疾病的概率会非常高。并且，口腔方面的疾病会向上或者向下发展，对人的鼻咽喉等造成损伤，这样人的身体健康也会出现问题。
3、早起抽烟
早上起床之后如果马上就抽烟，无疑也会缩短人的寿命。很多人烟瘾非常重，通常早上起床之后就想要抽烟。如果此时抽烟，在血液里较黏稠的状态下吸入很多烟草中的有害物质，无疑会对人的血管造成刺激，导致血液更加粘稠，这样身体健康就容易出现问题。因此，应该避免在早上起床后马上抽烟。
4、早起不吃早餐
早上起床后，人的身体需要能量物质的供给。如果早上起床之后总是不吃早餐，那很容易导致胃部健康受到损伤。现在越来越多的人出现了胃部疾病，都不吃早餐这个坏习惯有关。如果早上起床后没有能量物质供给，往往就会导致免疫功能下降，甚至引发某些严重的疾病。
5、早起猛起身
很多人在早上起床的时候存在不良的行为，容易导致身体健康出现问题。如果早上起床之后总是猛起身，那容易增加心脏负担。因为人在改变体位的时候，此时血压也会有一定的变化。如果从平躺的状态突然间坐立或者站立，人的血压发生明显变化，就容易增大心脏负担。
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