维生素C不仅能帮助人体产生抗坏血酸，还能消除机体疲劳，增强抵抗力，预防感冒，对防癌治癌也有一定的效果，女性朋友常常运用维生素C来美白祛斑，平时可以从水果中摄取大量人体所需的维生素C。什么水果含维生素c？
1、猕猴桃(420毫克)
猕猴桃中维生素C的含量十分惊人，猕猴桃有“维C之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，就足够身体全体需要维C的量了。此外，猕猴桃中的维生素K含量也很多，维生素K不但参与凝血作用，还有益骨骼的健康。猕猴桃中含有的蛋白酶，有助于消化牛奶、牛肉等多种食物中的常见蛋白质。因此，吃多了大鱼大肉，不妨吃个猕猴桃来帮助消化。
2、橙子
橙子的维生素C含量也很高，比一般水果多30%。每天吃1~2个橙子，就可以满足身体对维生素c的需要。把橙子做成橙汁，每天喝一杯，可以帮助美容淡斑、细嫩肌肤。
3、草莓
草莓除了丰富的维生素c，还富含维他命B1、B2、PP等等的营养物质，还有各类其他的矿物质、微量元素。多吃草莓有助于消化，同时草莓中的膳食纤维能够润肠通便，解决便秘烦恼。
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哪些水果含维生素c
维生素C是人体不可缺少的微量元素，是一种水溶性的维生素，主要存在于新鲜蔬菜和水果中，以及一些动物肉类中。它具有强大的美白功能，能增强抵抗力，预防感冒以及减少黑色素，还能起到抗氧化的作用和促进胶原蛋白合... 详细»
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梨含维生素c吗
梨子里面是含有维生素C的，而且维生素C的含量还比较丰富。维生素C是人体不可或缺的一种营养成分，具有美白，祛斑，抗菌等作用。梨子中含有的营养元素有很多，除了维生素C以外，还含有维生素B以及微量元素，比如... 详细»
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西瓜含维生素c吗
西瓜里面是含有维生素C的，每一百克可食用的果肉里面就含有6毫克的维生素C。西瓜不仅不含脂肪和胆固醇，里面还有大量的苹果酸、果糖、葡萄糖、番茄素，是一种富有很高营养价值的水果。西瓜有利尿的作用，再加上水... 详细»
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黄瓜含维生素c吗
黄瓜中是含有维生素C的，但是黄瓜肉里面的维生素C对含量是比较低的，而黄瓜皮中的维生素C含量要高一些。在蔬菜中黄瓜的维生素C比辣椒、甜椒、苦瓜、芥菜等蔬菜的维生素含量都要低，黄瓜中主要的成分是水分占96... 详细»
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哪些水果不含维生素C
多数水果中都含有维生素C，部分水果中维生素C含量极低，如苹果、梨、香蕉、水蜜桃、无花果等。1、苹果：苹果中含有维生素C，但含量极低，每100g果肉中只含有3毫克维生素C，无法满足人体对维生素C的需求。... 详细»
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