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蒋卫民 主任医师 教授 复旦大学附属华山医院 感染病科
正常的人体肝脏的排毒时间在晚上11点到凌晨1点，在这个时间段应该处于睡眠状态，才有利于肝脏进行排毒，若长时间在这个时间段熬夜，容易造成肝脏的损伤，需要注意保持充足的睡眠时间，人体器官都会排毒时间表，尽量保持在时间表中，有助于身体器官排毒，利于身体健康。
一、人体器官的排毒时间
1、淋巴的排毒时间在晚上9~11点。这时候需要保持一种安静的状态，免疫系统就能够顺利完成排毒工作。
2、胆的排毒时间在凌晨1~3点。这个时间段应该在睡眠状态，在睡眠状态更加有利于肝散的排毒工作的进行。
3、大肠的排毒时间在凌晨的3~5点。部分人在这个时间段可能会有咳嗽的症状，因为这时到了肺进行排毒的时间，这时咳嗽时在将废积物排除的过程，不应使用止咳药物。
4、大肠的排毒时间在早晨的5~7点，小肠的吸收营养的时间是早上7~9点，大肠的排毒时间应有大便，如果没有出现大便可能就是身体出现问题，小肠这个时间段应该吃早餐，补充身体营养。
肝脏排毒注意事项
1、晚睡晚起打乱身体排毒的整个系统，为了身体健康应该保持早睡早起的习惯，一定要合理安排自己的作息时间。
2、时间表也不是一定是固定的排毒时间，是指主要的排毒时间集中在这个时间段，最重要的要规律作息。
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