熬夜后第二天反而更精神?这些危害可不能忽视

来源：医联媒体

: 刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院脾胃肝胆科

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随着经济的发展，人们生活水平的越来越好，电子产品越来越普及，很多人就是因为晚上玩这些东西而天天熬夜。还有一部分人是因为工作的原因不得不熬夜。熬夜对身体的伤害很大，但是很多人说熬夜之后会越来越有精神，这种说法有科学依据吗？

为什么熬夜后反而更精神？

熬夜的第一天，大脑分泌的多巴胺在第二天会刺激人体。多巴胺是一种让大脑感到兴奋的物质，所以给身体提供了更多的能量。

所以人们就算熬夜，但是到了第二天精力依然充沛，也不会感到疲倦，想打瞌睡。

但是熬夜是一种对身体有害的方式，如果持续的时间很久，会使人的内分泌调节紊乱。

熬夜一两次夜，可能没有多大的感受。但是如果时间久了的话，即使多巴胺的分泌增加，但是也不会给人体带来兴奋和刺激的感觉，反而会让人变得越来越苍老，身体也越来越疲倦。

长期熬夜等于慢性自杀吗？

1、很多经常熬夜的人认为这没什么关系，只是感觉到精神疲倦，睡一觉就好了，但是，这种想法是不正确的。

2、如果晚上长期熬夜，白天继续工作的话，会给身体带来很大的负担。白天继续累积疲倦，晚上却缓解不了疲倦，很容易导致身体细胞病变，是一种慢性自杀的行为。

3、最佳的睡眠时间是晚上十点到早上六点，因为只有在深度睡眠的时候某些激素才会分泌，如果一直处于清醒状态的话器官的排毒功能也会受到影响。

4、对一些青少年来说，长期熬夜会抑制生长激素的分泌，所以不但不能够促进生长发育，还可能会加快人的衰老速度。

长期熬夜有什么危害呢？

1、容易生病。

熬夜会打乱人的内分泌调节，导致人的免疫力下降，所以越是经常熬夜的人越容易感冒。除此之外，熬夜还对人的视力造成影响。的那份面条件。

2、皮肤变差。

经常熬夜的话会使很多女性皮肤变差，脸色变得蜡黄，痘痘丛生，情绪越来越焦躁，月经来临，越来越不稳定。

3、减少寿命。

熬夜会降低人的记忆力和注意力，影响大脑的调节功能。熬夜会破坏人体的新陈代谢功能，导致人体的血糖浓度升高，而这个时候想要恢复的正常的调节状态是比较缓慢的，这就就增加了死亡的概率。

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