备孕期有哪些注意事项

来源：医联媒体

: 牛海静 副主任医师 邯郸市第一医院妇科

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生育是一个很正常的生理现象，大多数女性在育龄阶段都会选择怀孕生子，一般在怀孕之前都有一个备孕的阶段，这一个阶段是怀孕的关键阶段。女性在这一阶段都要养成健康的生活习惯，积极锻炼，为将来怀孕做准备。

一、有助于受孕的方法

1、女性可以通过检测排卵期，在排卵期进行性爱活动可以有助于快速受孕，排卵期的检测就是每天早晨空腹躺在床上，把体温计含在嘴里测量人体温度，一般要连续检查三个月，这样监测出来的基础体温还会比较准确。当发现体温上升0.3摄氏度以上时，就表示可能是在排卵，在这一时机同房可以增加怀孕的几率。

2、还可以通过超声来检测卵泡的生长发育情况，在卵泡生长发育成熟之后，就会开始排卵，在这一时期选择合适的时机同房可以增加怀孕的几率。

二、备孕期的注意事项

1、女性在备孕期间一定要注意不能熬夜、戒烟、要保持身体的营养均衡、戒酒、提高自身的免疫力。

2、女性在备孕阶段要保持好心情，不要过于焦虑和紧张，要学会缓解的放松自己。

3、女性在备孕阶段要注意锻炼身体，保持健康的身体，增强身体的抵抗力。

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