月经，可以说是女生的冤家了，对它可谓是又爱又恨啊。不管月经来或者不来，女性都很烦躁。现代社会的又压力越来越大，女性很容易出现内分泌失调的现象。这时候如果不注意饮食的话，那么轻则月经紊乱，重则可能会留下终身的毛病。那么，究竟女性来月经期间不能吃什么食品呢？今天我们就来谈一谈女性月经期间的饮食问题。
月经前、中、后，饮食不一样
1.来月经之前，主要是以补充营养为主。在来月经之前，多吃营养高的食物，来月经时，就可以为身体是提供营养补充。也要多补充富含维生素A、C、E，以及B族维生素。像动物肝脏、奶与奶制品、芝麻油、核桃、玉米、坚果、莴苣、花生、火腿、黑米这些食物就可以多吃。也要多吃富含维生素的蔬菜和水果。如：芹菜、花菜、西红柿、葡萄、草莓、柑桔、橙。
2.来月经期间，就要多为身体补充蛋白质，此时身体的消化系统也不如平时，所以也要多食用容易消化的食物。像一些新鲜的蔬菜、肉类、蛋类就可以多吃。不要以为这时候不需要温养身体，这时正是调理身体的好时候。
如果是寒性体质的女性，这时候就要多吃一些能够让身体暖和的食物。可以多泡红糖姜茶水，也可以适当地食用狗肉或羊肉。
如果月经期间会痛经的话，就要多食用山药、胡萝卜、黑木耳这类能够缓解经痛的食物。
3.来月经之后，就要为身体补充月经所流失的营养，特别是补充铁质以及矿物质。这时候就要多吃雨、瘦肉以及动物的肝脏。也可以食用一些海产品。
抓住月经期，打造好身材
1.在月经期间，进行减肥可是比平时减肥的效果好很多。这时候，女性应该要抓住这个减肥的大好机会，让自己瘦下来。可以通过食用海带、大蒜、山药、红豆来减肥，这四类食物最大的共同点就是可以减少脂肪在我们里面沉积，同时还有利于脂肪的分解。多吃这四样食物，我们身体排出的毒素也会增多，为我们减少身体内的毒素。
2.月经期间，多吃木瓜、胡萝卜和大豆是能够帮助女性丰胸的。木瓜可以丰胸，胡萝卜有防治乳房下垂、保持乳房具有弹性的效果，而大豆则可以缓解乳房不适的现象。
月经禁忌
来月经期间，千万不要吃生冷、辛辣类的食品，不然很容易出现痛经现象。
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