减少腰部和腹部多余的肉，腰围是身体健康的晴雨表，大多数人只关注体重。如果一个人的腰围过大，不光不美观，而且还会隐藏健康风险，腰围较大的人死亡风险最高，是积累脂肪并积聚在身体上的肉，目前有很多方法可以消除脂肪如节食，运动等，并摄入更多的高纤维和低脂肪食物，并且加大运动量。
瘦肚子的方法
1、粗盐减肥
粗盐具有出汗的功能，可以排泄体内废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致，如果皮肤敏感，要记得切换到更好的“沐浴盐”。
2、按摩方法
多用于腹部减肥方法，采用手法是揉捏动作加按摩霜，对于改善腰部脂肪非常有利，按摩可以增加皮肤的温度，消耗大量的能量，促进肠蠕动，减少肠道营养物质的吸收，促进血液循环，并允许多余的水分排出体外，以肚脐为中心，在腹部打个问号，沿问号按摩，先右侧，左后侧，每次按摩30~50次，每日按摩一次。
3、进行有效的锻炼
为了减少腹部赘肉不受限制的节食和包裹的方法不仅不可以达到加强腹部肌肉的效果，而且会影响人们的健康，最好的方法参加体育锻炼，如跑步，爬山，骑自行车，游泳，打球等，可减少腹部脂防。
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：领悟“从脾胃论治...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：结合临床实践，运...
-
-
萍乡市中医院 消化内科
擅长：擅长消化内科常见...
-
-
贵州医科大学第三附属医院 消化内科
擅长：消化内科疑难病症...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医中药...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长运用中医、中...
-
-
丹东市中医院 消化内科
擅长：擅长利用中药汤剂...
-
-
北京市回民医院 消化内科
擅长：内科常见病慢性病...
-
-
怎么样才能瘦脖子
现在生活中，越来越多的人没有重视平时的锻炼，时间一长会导致身体发胖。脖子是人体的一个部位，修长瘦瘦的脖子显得更加的精神，有的人因为肥胖脖子也会变粗，还有的人脖子粗还有可能是其他因素造成的，如果不是肥胖... 详细»
-
-
怎么样快速瘦腰
瘦腰主要是要减去腰部多余的脂肪，瘦腰不能单纯的依靠节食，还需要进行运动，才能健康快速的瘦腰，有效的瘦腰运动主要是呼啦圈、仰卧起坐、身体后仰等方式，坚持运动，可以有效的减少腰部的脂肪，帮助塑造一个完美的... 详细»
公众号
头条号
百家号