糖尿病作为生活中十分常见的代谢障碍性疾病，一般多出现在中老年人身上。当出现了糖尿病这种慢性疾病后，此时需要通过合理的治疗来改善病情。一般来说，可以通过注射胰岛素，服用降糖药物的方式来稳定血糖，否则糖尿病持续发展带来的身体损伤严重。为了防止糖尿病出现后缩短人的寿命，平时还要积极预防。那么，想要远离糖尿病，需要离开哪些不良因素呢？
1、久坐不动
平时生活中，如果想要远离糖尿病，那就要避免久坐不动了。生活中，有不少人都存在久坐不动的行为。如果总是缺乏运动，在办公室坐的时间太长，人患上糖尿病的概率会非常高。
因为在缺乏运动的情况下，体内多余的脂肪，糖类物质没有被消耗掉，就容易导致人的血糖升高明显，可能会发展成糖尿病。因此，平时需要远离久坐不动的不良因素，积极投入到运动中来。通过合理的运动来提高免疫功能，同时提高器官的循环代谢能力。这样才能有效稳定血糖，预防糖尿病。
2、错误饮食
想要有效预防糖尿病，就需要注重饮食方面的问题了。因为很多人不注意饮食方面的问题，经常进食高热量，高糖的食物，人体糖类物质摄入过量，往往会在体内滞留，从而导致人的血糖升高。
因为糖类物质摄入过量的情况下，没有足够的胰岛素来发挥其功能，将糖类物质代谢掉，此时人的血糖就会异常升高。因此，平时需要结合饮食调理来促进身体健康，积极预防糖尿病，部分糖类物质含量较高的食物需要避免进食，这样才能防止糖尿病找上门来。
3、过度肥胖
人之所以会出现糖尿病这种疾病，可能和肥胖过度有关。很多人平时没有注重身体的健康保养，导致肥胖过度，体内脂肪物质含量过多就容易降低器官功能，甚至会影响胰岛素的功能。
如果胰岛素分泌量不足或者胰岛素生物功能下降，都会容易导致人的血糖不受控制，出现血糖升高的情况。因此，想要预防糖尿病的人应该避开肥胖因素，通过合理的方式来控制体重，这样才能防止肥胖过度后影响健康。
由此可见，想要有效远离糖尿病，那就需要注意多方面的问题，远离久坐不动，错误饮食，肥胖等三个不良因素，这样才能防止健康受到损伤，出现血糖升高的情况。
-
-
规律生活，远离糖尿病
徐朝艳 主任护师
-
-
糖尿病的诱发因素有哪些
王兵 副主任医师
-
-
做好这三件事，远离龋齿
陶冶 副主任医师
-
-
糖尿病肾病3期严重吗
张益民 副主任医师
-
-
属于2型糖尿病的高危因素
赵志祥 副主任医师
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长功血、多囊卵...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
四平市中心人民医院 内分泌科
擅长：下丘脑、垂体、甲...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及并发...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
北京妇产医院 内分泌科
擅长：擅长妇科及妇科内...
-
-
右心房扩大能活多久？谨记这3点，付诸行动吧
右心房扩大是很严重的一种病，严重时还可能引起心脏破裂，从而影响生命。但是，右心房扩大后还能活多长时间，这还是要看情况而定，看病情轻重大部分时间是平稳期。有些人会因为一些原因导致病情果然加重，也有些人可... 详细»
-
-
肩背痛怎么办？谨记这4点，并付诸行动
在平时身体一旦出现疼痛的症状，一定要注意了，毕竟很多时候都是因为一些不良习惯导致出现如此的症状。但是虽然总感觉到肩背疼痛，却自己查不出原因，就很难对症下药。现在来看看肩背疼痛到底是在怎么回事呢？又怎么... 详细»
-
-
泡脚不简单，这4点需谨记且付诸行动，否则会适得其反
泡脚是一件非常舒服的事情，可以达到保健养生效果，现在很多人喜欢在泡脚水里面加入一些其他的药材或者是泡脚剂，想让效果变得更好，但是每一个人的身体体质不一样，所以泡脚的时候有一些注意事项还是要了解的，否则... 详细»
-
-
体质差的人应该如何恢复身体素质？谨记这5点，付诸行动
体质这一词在生活中常常被提起，具体来讲，体质指的是机体的健康水平以及对外界的适应能力。由于个体之间存在有差异，因而不同人所具有的体质情况也各不相同。对于一些体质较差的人们而言，其又应当要如何调理身体呢... 详细»
-
-
大臂酸痛的注意事项有哪些？需牢记，并付诸行动
手臂是我们日常生活中最忙碌的肢体之一，它的疼痛可以说是极大地影响着我们的正常生活。在手臂酸痛中，大臂酸痛是十分常见的症状之一。遇到这种情况我们时常束手无策，那么，究竟如何正确应对大臂酸痛呢？ 详细»
公众号
头条号
百家号