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如何预防糖尿病

来源:医联媒体

糖尿病又叫消渴症,是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。糖尿病是由于胰岛素分泌缺陷或者其生物作用受损,或者是两者兼有而引起的。在患有该病时期,患者会长期存在高血糖的状态,导致人体各种器官组织等出现障碍或者受损。

糖尿病的症状

1、糖尿病患者由于身体的机能受损,体内糖分容易随着尿液排出体外,身体的热量得不到满足。因此,患者常常容易出现饥饿感,导致食欲大增无论是否喜欢甜食的人,都开始大量进食甜食。

2、容易出现疲劳,尤其是上下楼梯或者提了一点重物后有明显的感觉。患者感冒时容易出现血压高和长疥疮的,排出的尿液常呈白色以及有酸甜的气味。

3、患者常出现手脚麻痹发抖,眼睛疲劳甚至视力下降引发眼部的疾病出现如视网膜出血、视力调节障碍等,此外身体的体重会有急剧下降的症状等。

糖尿病的预防

1、常保持轻松愉快的情绪,长期处于焦虑紧张情绪下的人,会影响体内激素的分泌导致血糖的升高。

2、改变日常生活的不良习惯,避免熬夜导致胰岛素分泌的紊乱,戒掉抽烟酗酒的不良习惯。多增加点体育锻炼。

3、定期做身体检查以防患上疾病,调整好饮食,一天三餐需要有合理营养的荤素搭配,不要长期只吃大鱼大肉,导致高胆固醇高脂肪的食物摄入超标。另外,体重过于肥胖者要注意减肥。

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