冬天不减肥，夏天徒伤悲，如果去年夏天的衣服需要更换，就是因为胖到穿不下去年的衣服。这时候，有一些人就想，如果冬天减肥，穿少一些衣服，用脂肪燃烧的方法来使得身体保持恒温，会不会就减掉一些体重呢？这种方法真的能行吗？我们今天就来讨论一下这个问题。
人为什么会肥胖？
我们可以大概将肥胖分为两个原因：一是单纯性的肥胖，即不知道是由于什么原因引起的肥胖，有可能是因为遗传的原因，也有可能是由于饮食不当以及缺乏运动导致的。二是继发性肥胖，即是由于患有某种疾病，然后有疾病引诱而起的肥胖。
冬天穿少会促使脂肪燃烧吗？
我们知道，人体内是含有棕色脂肪的，而棕色脂肪是会促进白色脂肪分解的。这种棕色脂肪在一定寒冷的条件下会被激活，会推动热量的消耗。换句话说，棕色脂肪被激活得越多，人就越容易瘦。
然而，我们每个人体内含有的棕色脂肪量是不一样的，有的人多，有的人少。这也就是说，有可能存在这么一种状况：无论穿得再怎么少，减肥效果都不明显。相反，冬天穿得少，反而不利于血液的循环，反而容易长胖。
掌握正确减肥方法是正道
1.管住嘴
吃得多，吸收得自然也多，身体自然就容易长胖。因此，我们必须要管住嘴，可以少食多餐。也就是每一餐都吃得比较少，但多于平时的进餐次数。
不要吃太多油腻、脂肪含量高的食物，特别是蛋糕、曲奇、饼干这类热量爆棚的食品。可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果。切记，晚睡前两个小时不要吃任何东西，更不要吃宵夜。宵夜乃是减肥的头号敌人。
2.迈开腿
什么叫迈开腿？很简单，就是要多做运动。运动有利于促使我们身体的新陈代谢能力加快，从而推动脂肪的燃烧，达到减肥的目的。运动也有利于我们将多余的赘肉转换为肌肉，塑造健美身材。
平时可以通过多走路、做一些有氧运动来达到减肥的效果。不要长时间一直坐着，大约一个小时就起身走一走，伸个懒腰也是可以达到一定减肥效果的。
3.不熬夜
熬夜不仅会让人变老，还会让人变得更加肥胖。当人在熬夜时，体内的脂肪的自我燃烧速度就会下降，所以，早睡也是可以达到一定的减肥效果的。
-
-
东莞市妇幼保健院 群体保健科
擅长：妇女两癌筛查项目...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：青春期妇科病、少...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
威海市妇幼保健院(威海市立第二医院) 妇女保健科
擅长：更年期保健；青春...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长对消化、男女...
-
-
东莞市妇幼保健院 产科门诊
擅长：擅长围产期营养，...
-
-
大理白族自治州人民医院 神经内科一病区
擅长：擅长神经内科常见...
-
-
手术服里面穿衣服吗
手术服里面一般不穿衣服。外科医生在做手术的过程当中，常常穿着手术服，不能穿着工作服进入手术室，防止把外界的细菌带入手术室，增加感染的风险。在手术服里面，一般不能够穿衣服，因为在手术室要保持一定的温度，... 详细»
-
-
穿衣服睡觉会感冒吗
穿衣服睡觉，有可能会发生感冒的现象，穿的过多，会蹬被子，容易发生着凉的现象，所以容易发生感冒。即使不发生感冒，也会降低睡眠质量，因为穿衣服睡觉会使身体感觉不太放松，所以最好穿上秋衣秋裤或者是睡衣来睡觉... 详细»
-
-
做完手术谁给穿衣服的
一般情况下，患者采用手术治疗疾病之后，这时在手术之后，一般情况下是由手术医生和手术护士联合给患者进行穿衣，这样则可以有效的来避免患者的隐私暴露。对于患者是一种很好的保护效果，所以建议患者不需要过于担心... 详细»
-
-
胳膊打石膏怎么穿衣服
胳膊打石膏了，想穿衣服，尽量的先穿上患肢的袖子，然后再穿上健康侧的袖子，脱的时候正好是相反的，可以先脱健康侧的袖子，然后再脱下患肢的袖子。但是为了安全起见，建议患者在胳膊打上石膏之后尽量的穿一个旧衣服... 详细»
-
-
晚上睡觉到底要不要穿衣服？不穿衣服对身体有好处还是有坏处？
在睡觉的过程中尽量采取最舒适的方式，这样才能提高睡眠质量。很多人在睡觉的过程中方法不正确，总是存在不良的睡姿或者让身体受到束缚，这样在睡觉的过程中无法完全放松下来，睡眠质量就容易降低，还可能出现半夜醒... 详细»
公众号
头条号
百家号