-
-
刘光伟 主任医师 河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
肥胖不仅影响美丽，还会增加患糖尿病，冠心病和高血压等慢性疾病的风险。减肥时，做的第一件事就是控制饮食，毕竟，发胖的原因就是吃太多，或的吃不正确。吃什么东西有利于减肥？
1、燕麦
燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以吸收体内大量的胆固醇，帮助排出体内，可以减少体内多余的脂肪。燕麦片还含有丰富的维生素B，不仅可以降低血糖，还可以促进新陈代谢。
2、杏仁
杏仁含有丰富的蛋白质，胡萝卜素，维生素C，不饱和脂肪酸，这些都有助于降低血脂。
3、蜂蜜
蜂蜜中含有的脂肪酸可以加速肠道蠕动，调节肠胃，排出体内毒素，改善便秘，蜂蜜的热量非常低，是一种很好的减肥食品。睡前喝一杯蜂蜜水，不仅排毒，还能帮助燃烧脂肪。
4、牛奶
每天睡前喝一杯热牛奶不仅有助于睡眠，还具有良好的减肥效果。牛奶富含的钙，蛋白质可以快速消化吸收，而且不会对消化造成负担。
5、苦瓜
每100克苦瓜只有18卡路里，可以为节食者提供饱腹感。实验发现，苦瓜可抑制脂肪吸收，具有减肥效果。苦瓜中的铬离子可以降低血糖，将多余的糖转化为热量，改善体脂平衡，适合需要减肥的人食用。
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养性疾...
-
-
北京大学肿瘤医院 营养科
擅长：营养搭配治疗
-
-
南京市妇幼保健院 营养科
擅长：擅长于女性营养失...
-
-
连云港市妇幼保健院 儿童营养与喂养科
擅长：擅长儿童营养及喂...
-
-
鹤岗市人民医院 营养科
擅长：擅长烧伤科的诊断...
-
-
中山大学附属第五医院 营养科
擅长：临床常见疾病的诊...
-
-
宜昌市第一人民医院 临床营养科
擅长：，擅长危重症、慢...
-
-
南方医科大学中西医结合医院 针推康复科
擅长：医疗对面瘫、中风...
-
-
吃什么东西减肥
并不是说吃什么东西就一定会减肥而是尽量平时多吃一些热量低的食物，这样才有利于达到减肥的效果。比方说多吃一些清淡的蔬菜和水果，这些食物的热量相对比较少，可以适当的多吃一些白菜，菠菜，黄瓜，西红柿，或者是... 详细»
-
-
吃什么东西补精子最快
现在年轻人生活压力比较大，尤其是很多男性工作时间已经超出负荷，时间久而久之导致性生活出现了不协调的状态，精子质量也大打折扣。可以选择从饮食上调理一下，在日常生活中最好是吃一些含有高蛋白物质的食物，如禽... 详细»
-
-
什么东西利尿最快
在日常的生活当中，什么样的食物可以起到最快的利尿作用，应该说冬瓜，木瓜可能起到利尿作用会更快一些，这是有理论的根据的。但是这些的话，相对比药品来说要差很多，如果想快速起到利尿消肿的作用。建议最好去医院... 详细»
-
-
减肥早餐应该吃什么东西
现代大多数的人审美皆以瘦为美，但是有很多人有错误观念，以为不吃早饭或者少吃正餐能减肥，其实不吃早饭对身体的伤害是很大的。因为早餐可谓是一天中最重要的一餐，一顿营养充足的早餐能让人一整天精力充沛，能有效... 详细»
-
-
吃什么东西有助于减肥
对于多数人来说，拥有苗条的身材是终生的追求。所以减肥成为了当下非常热门的话题，除了保持适量的运动以外，还需要注重日常和饮食。合理的饮食结构也可以促进人体减去多余的脂肪，从而实现瘦身的目的。那么，在日常... 详细»
公众号
头条号
百家号