儿童早餐食谱是指导儿童早餐食谱。现代生活节奏快,爸爸妈妈工作忙,没时间给孩子准备早餐,因此有的早餐比较马虎,营养搭配不合理;有的早餐品种比较单一,孩子不愿意吃。这一些营养全面、简单易做的儿童早餐食谱,年轻的爸爸妈妈可以试着做给孩子食用。
一、肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干
1、肉末菜粥的材料为精米,糯米,肉末,菠菜,胡萝卜。
2、豆沙包的材料为面粉,赤豆沙,果脯,猪油。
3、芹菜豆腐干的材料为芹菜,豆腐干丝,茭白丝,香菇。
二、燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜
1、燕麦粥材料为燕麦片,火腿丝,胡萝卜沫,香菜。
2、菜肉包的材料为面粉,肉末,小白菜,豆腐干,香菇。
3、什锦泡菜材料为大白菜,榨菜,小黄瓜,辣椒等。
三、黑枣粥,鲜肉小笼,莴笋豆干
1、黑枣粥的材料为精米,糯米,马牙枣,核桃。
2、鲜肉小笼的材料为面粉,肉末,冬笋,香菇。
3、莴笋豆干的材料为莴笋,豆腐干,胡萝卜,香菇。
四、儿童早餐餐谱的原则
遵循营养全面,搭配合理,绿色健康的原则。
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孕妇早餐食谱
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冬季营养早餐食谱
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健康营养早餐食谱
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