血脂是血浆中的中性脂肪、类脂的总称，存在于人体中，是生命细胞的基础代谢必需的物质。血脂主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯会参与到人体内能量代谢，胆固醇用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。
一、降血脂的食物
1、玉米，富含钙、镁、硒等物质以及卵磷脂，亚油酸和维生素E，这些具有降低血脂胆固醇的作用。
2、燕麦片，含有非常丰富的亚油酸，占所有不饱和脂肪酸的35%~52%，维生素E的含量很丰富，而燕麦片中含有皂甙，具有降低血浆胆固醇水平的作用。
3、牛奶，含有羟基，甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成，降低血液中的胆固醇含量，起到降血脂的作用。
二、血脂高的饮食禁忌
1、鸭蛋，鸭蛋是一种非常常见的食物，吃鸭蛋会导致每天摄入的胆固醇超过标准，这会导致高血压等疾病。
2、羊肾，羊肾也有一种不能多吃的食物，因为吃得多，就会导致动脉硬化和血脂异常。
3、虾，因为虾的胆固醇含量非常高，如果经常食用，会导致血脂升高。
-
-
泰达国际心血管病医院 内分泌科
擅长：从事内分泌科疾病...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：2型糖尿病，1型...
-
-
福州市中医院 内分泌（糖尿病）科
擅长：擅长糖尿病及相关...
-
-
江西仁济医院南昌三三四医院 内分泌科
擅长：糖尿病、甲状腺疾...
-
-
山西省第二人民医院 内分泌科
擅长：擅长领域：内分泌...
-
-
佳木斯大学附属第二医院（口腔医院） 心血管内科
擅长：内科各种急危重症...
-
-
泰达国际心血管病医院 心脏大血管外科
擅长：手术治愈了大量先...
-
-
泰达国际心血管病医院 外科
擅长：由阜外医院派往澳...
-
-
中国中医科学院眼科医院 目系眼病科（眼底病内科、青光眼）
擅长：中医、中西医结合...
-
-
中国中医科学院眼科医院 皮肤科
擅长：中西医结合治疗湿...
-
-
山西省第二人民医院 妇产科
擅长：擅长子宫内膜异位...
-
-
吃什么降血脂
降血脂可以通过饮食的调整来实现。以下是一些可以帮助降血脂的食物：1、高纤维食物：高纤维食物包括粗粮、蔬菜、水果、坚果和豆类。这些食物可以帮助减少体内的胆固醇吸收，从而降低血液中的胆固醇水平。建议每天摄... 详细»
-
-
高血脂吃什么可以降血脂？
先来了解一下什么是高血脂?高血脂是指血浆中的血脂出现异常，主要是血浆中胆固醇和/或者甘油三脂过高或高密度脂蛋白胆固醇过低。高血脂对人的身体具有很大的危害，它还会引发一些危害生命的疾病，比如高血脂会引起... 详细»
-
-
降血脂血糖吃什么食物
降血脂血糖可以选择吃以下食物：1.多吃全谷物：全谷物是未经精细加工或虽经碾磨/粉碎/压片等方式处理后，仍保留了完整谷粒所具有天然营养成分的谷物。全谷物的升糖指数较低，每日饮食中用糙米替换50g白米可显... 详细»
-
-
吃什么可以降血脂
血脂指的是血液中的脂肪含量，主要包括胆固醇和甘油三酯。长期高血脂会增加心血管疾病的风险，因此降血脂是非常重要的。以下是一些可以降血脂的食物建议：1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷物等富含纤维的食物可以降... 详细»
-
-
吃什么降血脂和胆固醇
一、燕麦：如果你早上早餐吃燕麦就可以有效的降低你体内的胆固醇，这样吃上一个月就差不多了。二、红葡萄酒：一些调查研究表明，经常饮用一些红葡萄酒会使本内的胆固醇水平下降百分之九。三、可以吃一些富含脂肪的鱼... 详细»
公众号
头条号
百家号