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高凌宇 副主任医师 洛阳市吉利区人民医院 内科
众所周知，一个成年人献血后，是有利于促进身体血液循环的，推动身体的新陈代谢的，也有利于身体健康。加之，我国规定，献血到一定量之后是有享受免费用血的权利的。献血也是回报社会的途径之一，这就促使了许多人去献血。然而，大部分人只知道献血的好处，却不知道献血后应该注意什么，导致献血后由于注意不当而出现不良反应。那么，我们今天就来谈一谈献血后我们应该要注意的五大事项。
1.小心被感染
在我们献血之后，医生或者护士往往会给我们一根消毒棉花，让我们按住针口至少三分钟，并尽可能按的时间要长一点。这主要是因为细菌很有可能会透过针口侵入我们的身体。因此，在献血后，尽量少去接触针口，也不要让伤口碰水，以防被感染。如果发现针口有不正常的现象，一定要与医生做沟通。回去后尽量选择淋浴，淋浴可以有效地避免我们的针眼接触到脏水。
2.对酒说不
有一些人在献血之后，会出现异常兴奋的现象，又理所应当地认为自己的身体很健康。这时候，他们往往会约上几个朋友一起去喝几杯。殊不知，喝酒恰恰是献血后的大忌。献血后喝酒会严重伤害我们的身体。尽量多喝白开水，以促进身体血液循环。
3.不做夜猫子
献血之后，我们身体上会产生一种兴奋感。我们很容易出现夜不能寐的现象，然后选择通宵打游戏、看电视剧，这都是不对的。熬夜使得休息不够，会很容易使得身体没有办法恢复好，加上献血本身使我们的身体流失了一部分营养。这时候，选择休息才会让我们的身体更好地恢复。
4.适量运动就好
在献血之后，虽然要多注意休息，但这并不代表我们就不需要运动，适当地运动有利于促进血液循环。但运动并不是越多或越剧烈越好。剧烈的运动反而会很容易晕倒，身体犯困、出现乏力、头痛症状。
5.完全恢复后再去献血
献血是越多越好，这种观念是错误的。在献血之后，我们的身体是需要一段时间来恢复的，这一段时间就称为恢复期。大多数人需要半年到一年的时间去让身体变得更好。在这一期间，尽量不要献血，无论你有多想献血，都要克制住。
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