孕妇孕期可以吃牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物，含有丰富的钙质、蛋白质、叶酸、铁、维生素和矿物质，可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状，还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。
一、孕妇饮食注意事项
1、补充叶酸，孕早期是胎儿神经系统的发育的重要阶段，此时孕妇要补充叶酸很重要，可以预防胎儿畸形。
2、及时给孕妇补充铁质，孕妇对铁的需要量会增加一倍应尽早补充铁，以预防缺铁性贫血及其带来的不良后果。
3、孕期忌偏食、饮可乐、喝咖啡，长期挑食和偏食会容易造成营养不良，喝过多的可乐等碳酸饮料，会伤害到宝宝的身体健康，影响宝宝脏器的正常发育。有可能出现流产和畸形的风险。
二、怀孕的饮食禁忌
1、不能过多地进食鱼类、肉类、蛋类等高蛋白食物以及甜食，会导致营养过剩，容易生出兔唇宝宝。
2、不能饮酒和浓茶，孕妈嗜酒会增加宝宝早产的可能，浓茶还会影响胎儿骨骼生长发育，严重会导致宝宝骨骼畸形。
3、孕妇不能吃杏子、八角、杏仁、辣椒、桂皮、五香粉这些属于热性调味品，容易消耗肠道水分，使肠道分泌液减少造成肠道干燥和便秘，孕妇尽量不吃。
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长胎儿医学、产...
-
-
四川大学华西第二医院 产科
擅长：妊娠期高血压疾病...
-
-
无锡市妇幼保健院 产科
擅长：擅长妇产科常见病...
-
-
湖南省妇幼保健院 产一科
擅长：长期从事高危妊娠...
-
-
天津市中心妇产科医院 产科
擅长：擅长妊娠合并症和...
-
-
哈尔滨市红十字中心医院 产二科
擅长：在产科各种难产的...
-
-
江西省妇幼保健院 产科
擅长：擅长产科危急重病...
-
-
天津市北辰区中医医院 产科
擅长：擅长自然分娩的产...
公众号
头条号
百家号