当人到一定的年龄，身体的部分系统功能就会下降。不仅身体的免疫力会下降，人的记忆也会开始衰退。尤其是一些用脑太多的人群。记忆力不好怎么办?
1、睡觉前避免过度使用大脑
许多人喜欢在睡觉前玩手机、玩电脑，但在睡觉前过度使用大脑并不好。大脑皮层不仅会更活跃，而且还会处于紧张状态，因此，最好在睡前禁止所有剧烈的活动。
2、加强记忆训练
如果觉得自己的记忆力不好，可以用一些科学的方法来锻炼，例如可以研究下记忆方法，或者玩一些可以增强记忆的游戏，这些方法都有助于提高记忆。
3、花点时间每天放空自己
现在的生活节奏很快，无论是生理上还是心理上，似乎总是保持高度紧张，而且很多时间和精力都花在了一些外在的事情上，个人空间实际上很少。所以最好每天为自己留出一点时间，放空或沉思。适当的冥想也可以帮助身体改善认知和大脑功能，减缓衰老，缓解过度的压力。特别是觉得自己精神上很累，压力很大的人们，特别需要每天空出一点时间适当冥想放空一会儿，给自己的大脑“做做操”。
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