据了解，生活中有不少人都存在失眠的情况。失眠可由多种不良因素引起，如果是精神方面因素引起的失眠，很多人会伴随着焦虑，紧张，不安等情况出现，此时就会依赖安眠药物来提高睡眠质量。虽然安眠药一定程度上对失眠改善有利，但是长期依赖安眠药，也会带来副作用。
服用安眠药时需要注意哪些问题，才能避免上瘾呢？
1、不要长期服用安眠药
当出现了失眠这种情况后，最好先查明原因，看看失眠的缘由，采取合理的方式来改善。部分人压力过大，此时情绪方面出现了障碍，只要调节好心态即可恢复正常睡眠。当然，有的人是自主神经功能紊乱引发的失眠，此时需要对症治疗。这些都需要根据实际情况选择合理的改善措施，而不能一失眠就服药。如果长期服用安眠药，容易对药物造成依赖，这样药物带来的副作用也会十分明显。
2、不可大量服用
安眠药物可以镇静安神，帮助提高睡眠质量，但是同样具有明显的副作用。因此，在服药时需要注意剂量，严格按照说明书正确服用，谨遵医嘱。如果出现严重失眠后就大量服用药物，容易导致药物过量而出现身体损伤。如果大剂量服用安眠药，严重的还可能会出现死亡的情况。因此，平时在使用安眠药改善失眠时，一定要注意正确的服用剂量。
经常失眠，该怎么办呢？
1、睡前洗热水澡
生活中，不少人都有失眠的经历。如果总是有失眠的情况出现，可以在睡前洗热水澡，可以达到舒缓身心，放松身体的效果。因为部分人总是情绪紧张，压力大，此时就容易出现大脑亢奋，睡眠质量差的情况。如果可以睡前洗热水澡，让身体放松下来，对睡眠质量的提高大有帮助。
2、睡前听音乐
很多舒缓身心的音乐可以达到疗愈的目的，如果平时感觉到焦虑，而且多有失眠表现，可以在睡前听一听舒缓身心的音乐。部分音乐模拟了大自然的海浪声、雨声、风声等，都可以让人身体保持放松状态，从而提高睡眠质量。
综上所述，安眠药的使用需要合理规范，一般不可以长期服用，服用时也要注意剂量，这样才能避免药物带来身体损伤。
-
-
北京胸科医院 肿瘤二科
擅长：肺癌的综合治疗。
-
-
北京胸科医院 放疗科
擅长：胸部肿瘤放射治疗...
-
-
陕西省肿瘤医院 放疗三病区
擅长：现主攻胃癌、肝癌...
-
-
陕西省肿瘤医院 妇瘤科
擅长：妇科多发病、常见...
-
-
四川大学华西口腔医院 头颈肿瘤外科
擅长：口腔颌面部良恶性...
-
-
江西省胸科医院 中西医结合（呼吸与肿瘤）科
擅长：擅长慢性阻塞性肺...
-
-
四川大学华西口腔医院 头颈肿瘤外科
擅长：擅长口腔颌面部肿...
-
-
江西省胸科医院 肿瘤科
擅长：擅长肺部疾病的诊...
-
-
长期失眠却不敢吃药？吃安眠药会上瘾么？
现代人生活节奏加快，巨大的压力使许多人夜不能寐，长期失眠。当失眠成为现代人不可忽视的问题时，许多被失眠所困扰的人认为失眠只是小问题无需治疗，大多选择自行服用安眠药进入梦乡。随着基本医疗知识的逐渐普及，... 详细»
-
-
安眠药吃几天会上瘾？这些办法帮你赶走失眠
众所周知，安眠药是改善失眠的常用药物。一般有严重失眠的人，可能就需要在医生的诊断后服用安眠药物来提高睡眠质量。因为长期的失眠会影响人的精神状态，甚至导致抵抗力下降，器官功能受损等。因此，发现自己有失眠... 详细»
-
-
世界睡眠日——担心吃安眠药上瘾，安眠药到底要不要吃？
每年的3月21日是世界睡眠日，睡眠是人生所必需的一件大事，人类生命约有1/3的光阴是在睡眠中度过，良好的睡眠质量是保证人体身心健康的重要因素。然而，每个人在一生中都或多或少有过失眠体验，不少人失眠后会... 详细»
公众号
头条号
百家号