失眠是由于精神压力、社会因素及某些慢性疾病而引发的疾病，常表现为入睡困难、睡眠质量下降、睡眠时间减少，并且记忆力、注意力下降。失眠长期存在会严重影响一个人的精神与生活，导致免疫力低下，还会诱发很多的心理疾病与其他疾病，因此必须及时通过治疗进行调整。
治疗失眠的生活小妙招
1、用姜醋水泡脚。姜与醋都具有一定的消炎安神的功效，长期使用姜醋水在睡前进行泡脚，可有效缓解失眠症状。
2、身体放松并听舒缓的音乐。平躺在床上，大脑不想任何的事情，放松肩胛骨与四肢，并在睡前听一些舒缓的轻音乐，有助于入眠，缓解失眠症状。
3、头部穴位按摩。平时睡觉之前可以用双手适当的按摩穴位，能起到安神的作用，帮助大脑的血液循环，消除脑疲劳，从而促进睡眠。
4、改造卧室环境。营造一个安静，黑暗的睡眠环境，并打开窗户以保持房间凉爽，使用遮光窗帘或眼罩遮挡光线。同时尝试不同的床垫，枕头，为舒适睡眠创造一个良好的环境。
5、轻咬牙齿助眠。当你仰卧在床上的时候，轻轻的上下两牙敲打并适当数数，不久就会产生睡衣。
6、睡前喝一杯热牛奶。在睡前可喝一杯热牛奶暖胃润肠，同时提高身体的温暖与舒适感，加快入眠。
7、在枕头旁放生姜。生姜具有一定的清香味，闻着这个轻微刺激的味道，可以有助于治疗失眠，加快入睡。
以上方法仅供参考，失眠影响休息，导致人体健康状况下降，应当及时就医。
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