血糖是指人体血液中的葡萄糖，它含量的稳定对人体健康有很大的帮助。血糖高是指人体血液中葡萄糖的含量偏高，长期偏高可能会打造高血糖症状，会引发一系列的心血管疾病还会出现一些临床症状，影响人们的生活质量。
一、血糖高的症状
1、头晕
在日常生活中有血糖高的人会经常出现头晕的症状，尤其是在疲劳的时候更加容易出现头晕的症状。
2、口渴加剧
血糖升高会导致人体排尿的次数增加，所以会导致口渴，而且比平时的口渴现象更加严重。
3、皮肤干燥
血糖高的患者会导致血液中的渗透压比较大，所以会出现出现吸水的状态，所以皮肤会出现缺水和干燥的症状。
二、血糖高的预防
1、调节饮食
对于血糖高的人来说，不要吃辛辣刺激的食物，食物要尽可能清淡，也不要吃含糖量高的食物，减少葡萄糖的摄入。
2、多运动
运动可以促进人体新陈代谢的加快，也能刺激葡萄糖的消耗，所以可以减少血液中葡萄糖的含量，进而减低血糖高的风险。
3、水果不要含糖量高的
吃水果对人体有益，但是对于一些可能出现高血糖的人来说，尽可能的少吃或者吃含糖量比较低的食物，这样可以减少糖分的摄入，对缓解血糖高有一定的作用。
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