人体摄取食物后，通过口腔和食道进入胃部，口腔和食道没有任何营养吸收作用，肠道和胃是吸收营养的第一个位置，，易于吸收营养，主要通过吸收营养物质，调理胃，可以让胃更好地吸收营养物质，可以消除体内毒素的肠胃顺畅，从而达到健康的目的。
一、有利于通便的食物
1、蜂蜜是一种方便的食物，通常很难排大便可以喝蜂蜜，里面的果糖非常有用，但糖尿病的朋友不要采取这种方法。
2、苹果也有助于通便。苹果还含有膳食纤维，还含有果胶，你可以直接吃生苹果。特别是苹果皮对人们非常好，苹果皮含有很多维生素。记得要吃一个苹果，煮熟来治疗腹泻。
二、通便的方法
1、调整饮食，因为粪便主要由食物消化组成，所以通过饮食调节是一种简单易行的预防便秘的方法，首先要注意的是食物量，只有足够的量足以刺激肠道的蠕动，使粪便能够正常通过并排泄，早餐前或起床后喝一杯水有轻微的通便作用。
2、养成良好的排便习惯，每个人都有各种各样的习惯，大便也不例外，到一定时间会排便，如果经常耽误大便时间会破坏良好的排便习惯也会减少排便，引起便秘所以不要人为控制肠蠕动的感觉。
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吃什么青菜通便
想要通便的话，最好能够多吃点富含纤维的蔬菜。这类蔬菜能够改善便秘，对于便秘患者来说有很好的改善效果。我们可以多吃点萝卜、芹菜、豆芽、空心菜或者是菠菜等。菠菜当中富含很多植物纤维，能够促进肠道的蠕动，这... 详细»
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吃什么能马上通便
没有吃什么能马上通便的方法，如果发生便秘，建议吃番薯、香蕉、韭菜等食物，还可以遵医嘱使用麻仁润肠丸、排毒养颜胶囊、乳酸菌素片等药物缓解。一、食物1、番薯：含有丰富的膳食纤维和水分，可以帮助促进肠道蠕动... 详细»
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便秘早上吃什么通便
便秘的患者，可以在早上起来后喝蜂蜜水，引起便秘的原因很多。如果经常的便秘，要对饮食习惯进行调整，养成定时排便的习惯。日常要多喝温水，饮食上要多吃莴笋、芹菜等。还要多吃水果，因为有些水果具有润肠通便的作... 详细»
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吃什么茶可以润肠通便
以下是具有润肠通便功效的茶及其饮用方法：1.桑叶茶：桑叶富含纤维和植物化学物质，可以增加肠道蠕动，促进肠胃蠕动。可以将新鲜桑叶用开水冲泡成茶，每日饮用。2.大麦茶：大麦富含可溶性纤维，可以增加肠道积水... 详细»
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吃什么容易通便又消化
要想通便又消化，可以选择以下几种食物：1.高纤维食物：蔬菜、水果、全谷类食物等都含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便频率。如西兰花、胡萝卜、红薯、燕麦等都是不错的选择。2.发酵食品：例如酸... 详细»
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