腰酸指腰部酸楚不适。该病是由肾虚较为常见。腰酸与腰痛有相似之处，且常可酸痛并见，也有虚实寒热之别，患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释的病，这种腰酸常为癔病的一种表现。
一、腰酸的原因
1、在怀孕期间，随着胎儿长大，孕妇腰骶和骨盆关节的韧带放松，子宫的重量随着孕龄的增加而增加，导致身体向前移动。为了保持身体的平衡，腰部往往会向前上升。如果不注意休息，很容易引起腰酸。
2、患有类风湿性关节炎和类风湿性关节炎的女性在月经期间，分娩和产后经常受到风，湿和冷的影响，导致长骨刺和腰痛。如果腰部扭伤，可能会发展成椎间盘突出，背部疼痛加重，甚至影响脊柱的屈伸导致腰酸。
二、腰酸的缓解方法
1、物理治疗，主要是帮助腰部的血液流动，缓解腰部的疼痛。严重的情况可能还需要服用止痛药辅助治疗。
2、逆行
缓解腰痛的治疗可以逆行，找个平坦的地方向后走，尽量不要弯曲膝盖，放松腰部，用双手握拳，用四指套住拇指，手臂在行走时自然摆动。每次逆行约100至200步，每天2至3次。
3、热水瓶塞方法
首先，用手按压患者的腰部。当发现腰痛点时，从另一个薄的衣服上取下热水瓶塞，然后放上2层纱布，触摸疼痛点约2至3秒钟。水壶中的水温应该在90摄氏度左右。小心不要被烫伤。每天连续更换3到5次，每天一次，持续一周。
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