日常生活中有时会感到坐立不安，例如面对重要的考试，与陌生人交谈，这是由于一系列紧张的情绪引起，这种坐立不安的情绪在医学上被称为焦虑症。紧张，期望，恐惧和烦躁等情绪是焦虑的主要表现，过度焦虑可能会影响日常生活，甚至可能导致焦虑和情绪障碍。
坐立不安的缓解方法
1、增强自信心，信心是治愈神经质焦虑的必要先决条件。一些对自己没有自信的人对自己完成和应对事物的能力持怀疑态度，夸大自己失败的可能性，从而担心，紧张和恐惧。可以尝试做一些小事，增加成就感，或者将大事分解成小事，不仅提高解决问题的能力，而且像游戏一样升级，增加第一级的难度，以及从而锻炼自信心。
2、放松自己，可以选择长假去外出旅行，与家人和朋友一起出去，帮助放松压力，缓解疲劳，有效摆脱紧张情绪。
3、反省自己，一些神经质焦虑是由患者对某些情绪体验或欲望的抑制引起的，并且在不经意间被抑制，但不会消失，并且仍潜伏在无意识中，从而导致疾病，生病时只会感到疼痛和焦虑，因此，在这种情况下，必须进行反省，并告诉导致潜意识中的痛苦的事情，如果有必要，可以发泄出来，症状通常在发泄后消失。
4、催眠自我，焦虑的患者有睡眠障碍，难以入睡或突然从梦中醒来，此时可以自我催眠催眠，或者用阅读让自己入睡。
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