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李辉 副主任医师 副教授 广州中医药大学第三附属医院 急诊科
46-55岁也就是人们所说的中年阶段了，这个时候可以说是一个人的黄金时段了。处在这个时期的人大都年富力强，事业有成，各方面都比较成熟。然而最让人担心的是，这个阶段同时也是生命的高危期。大多数疾病在此阶段暴发，有的甚至危及生命，尤其是冠心病、高血脂症、癌症等多在此期高发。一些早逝的悲剧，大多发生在46~55岁这个年龄段。
“五防”主要是：
一、防血压升高，40岁以后是高血压的高发年龄阶段，这个时候要注意监控血压，已经出现高血压的患者应该坚持长期治疗，按时服药，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任李辉医生提醒，切不可因症状减轻而随意中止治疗。
二、防止肥胖，中年后肥胖会导致高血压、心脏疾病、糖尿病等，应注意注意体重，适当锻炼，控制饮食。
三、防抑郁，这个主要和较大的社会、家庭压力有关系。尤其中年，一事无成的话，就容易承受巨大的心理压力和痛苦，从而导致抑郁症的出现。
四、防癌，李辉医生指出，癌症发病率在中年人中有所增长。
五、防猝死，猝死是早逝中最常见的原因。
“四戒”为：
一、戒烟，烟草的危害大家都知道，烟草中含有超过250种有毒物质或致癌物质，对呼吸系统、心脑血管危害极大。
二、戒色，这个时期不比年轻人，如果纵欲过度，很容易体虚。
三、戒懒惰，人到中年，享受稳定生活的同时，也容易变得懒惰。
四、戒重口，重口味导致盐吸收过多，加重身体负担。
通过上述的介绍，相信人们对于中年时期的注意事项也已经有了自身进一步的把握和认识，46~55岁这个年龄段往往是中年过渡的时期，这个时期一定要做好五防四戒，平时多运动，注意饮食的清淡，保持良好的生活习惯，这样才能健康度过中年危机。
指导专家：李辉，副主任医师，广州中医药大学附属骨伤科医院急诊科主任、ICU主任，中华中医药学会急诊分会委员。
专长：曾代表广东省急救系统参加卫生部医政司举办的“全国急救技术比赛”，获得单项操作第一，并荣获“全国十佳急救能手”的荣誉称号;多次带领广东省的参赛队伍参加全国各级急救比赛，获得良好成绩。
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