众所周知，人到了一定年纪之后身体的柔韧度，关节的灵活度就会下降，这些都和身体退行性变有关。如果此时没有注重身体的健康保养，通过合理的措施来促进健康，往往会加速关节或者骨骼的退行性变，引发某些不良症状。尤其是年过半百的人，有某些姿势和动作就要避免经常做了，否则还可能会导致局部受损。那么，年过半百的人，哪些动作不能够经常做了呢？
年过半百，别做哪些动作了呢？
一般情况下，到了50岁之后，此时身体的衰老速度会加快，而且关节、骨骼的灵活度也会下降明显。此时，就要避免经常做俯卧撑动作了。俯卧撑虽然可以锻炼人的手臂肌肉力量，同时达到锻炼身体，提高免疫功能的作用。
但是，俯卧撑属于比较高强度的运动。人在做俯卧撑的过程中，手臂需要支撑整个身体的力量。如果到了50岁之后，依然总是做俯卧撑动作，容易导致人的手臂或者肩部出现肌肉受损情况，就可能出现局部酸痛。并且，部分人还出现了肩周炎这种疾病。如果此时还做俯卧撑，会加速局部炎症的发展。
年过半百，该如何保养身体？
1、保证充足的睡眠
年过半百的人，需要通过合理的方式调理好身体，需要保证充足的睡眠。睡眠也是提高抵抗力的一种方式，一般在充足睡眠的帮助下，机体免疫功能提高，身体循环，代谢能力等得到改善。这样才可以有效促进身体健康，防止某些疾病的出现。
2、坚持清淡饮食
到了50岁之后，需要保证饮食的清淡的。如果平时总是暴饮暴食，没有注重饮食的规律，容易导致肠胃道功能下降。如此一来，消化食物、吸收营养物质的能力就会降低，人体需要的营养供给不足，多半就会出现消瘦，抵抗力下降情况。因此，年过半百的人需要注意饮食清淡，人体需要的各类营养元素都需要补给充足。
3、及时戒烟戒酒
年过半百的人，需要注意戒烟戒酒了。因为本身烟酒物质就容易对机体造成损伤，如果到了50岁之后依然抽烟喝酒，此时烟草中有害物质对身体造成损伤，可能会导致某些严重疾病的出现。因此，为了身体健康着想，应该及时戒烟戒酒。
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